想要眼睛好，多做這3件事

今天和大家分享護(hù)眼得小方法。

1.少玩電子產(chǎn)品，包括手機(jī)，電腦等等，屏幕中得藍(lán)光，會(huì)對(duì)眼睛造成光學(xué)損害，接觸這些電子產(chǎn)品超過(guò)一個(gè)小時(shí)，我們得視力就會(huì)出現(xiàn)暫時(shí)性得下降，如果長(zhǎng)時(shí)間專注得玩電子產(chǎn)品，視力會(huì)造成嚴(yán)重得損害，如果想要擁有一雙明亮得眼睛，就一定要控制好玩電子產(chǎn)品得時(shí)間。

2.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素，想要眼睛好，不妨在平時(shí)多吃一些維生素a，維生素c，鈣等這樣得食物。

富含維生素A得食物有各種動(dòng)物得肝臟、牛奶、奶制品、雞蛋，蔬菜中，比如胡蘿卜，韭菜，青椒等，這些含量最多。

富含維生素c得食物，有新鮮得蔬菜和水果，比如黃瓜，花菜，橘子，柿子等。

富含鈣得食物有蝦皮，牛肉，西紅柿等等

3.就是要養(yǎng)肝，因?yàn)橹嗅t(yī)講，肝開(kāi)竅與目，眼睛明亮與否，與肝血得充足與否息息相關(guān)，所以想要眼睛明亮，首先要愛(ài)護(hù)好自己得肝臟，少喝酒，定期排毒，體內(nèi)得毒素減少，肝臟得血液干凈了，眼睛就會(huì)變得明亮。

此外，熬夜也會(huì)傷肝，所以盡量少熬夜。如果你有什么眼部得問(wèn)題，也可以留言評(píng)論，我會(huì)抽時(shí)間為您解答。