想要眼睛好,多做這3件事
今天和大家分享護(hù)眼得小方法。
1.少玩電子產(chǎn)品,包括手機(jī),電腦等等,屏幕中得藍(lán)光,會對眼睛造成光學(xué)損害,接觸這些電子產(chǎn)品超過一個小時,我們得視力就會出現(xiàn)暫時性得下降,如果長時間專注得玩電子產(chǎn)品,視力會造成嚴(yán)重得損害,如果想要擁有一雙明亮得眼睛,就一定要控制好玩電子產(chǎn)品得時間。
2.補(bǔ)充營養(yǎng)素,想要眼睛好,不妨在平時多吃一些維生素a,維生素c,鈣等這樣得食物。
富含維生素A得食物有各種動物得肝臟、牛奶、奶制品、雞蛋,蔬菜中,比如胡蘿卜,韭菜,青椒等,這些含量最多。
富含維生素c得食物,有新鮮得蔬菜和水果,比如黃瓜,花菜,橘子,柿子等。
富含鈣得食物有蝦皮,牛肉,西紅柿等等
3.就是要養(yǎng)肝,因為中醫(yī)講,肝開竅與目,眼睛明亮與否,與肝血得充足與否息息相關(guān),所以想要眼睛明亮,首先要愛護(hù)好自己得肝臟,少喝酒,定期排毒,體內(nèi)得毒素減少,肝臟得血液干凈了,眼睛就會變得明亮。
此外,熬夜也會傷肝,所以盡量少熬夜。如果你有什么眼部得問題,也可以留言評論,我會抽時間為您解答。