好友張張30歲懷孕生子,原以為財(cái)務(wù)富足后再帶娃,能得心應(yīng)手、遠(yuǎn)離焦慮,但事實(shí)卻給了她狠狠一耳光:還沒(méi)出月子,就被診斷出產(chǎn)后抑郁癥,以前活力四射得人迅速蔫了下去。
去探望她時(shí),婆婆在一旁哄著寶寶,同時(shí)不忘數(shù)落她奶水少導(dǎo)致寶寶吃不胖,她臉上掛著肉眼可見(jiàn)得自責(zé)。見(jiàn)到這一幕,我總算明白她得產(chǎn)后抑郁因何而來(lái)!
女性懷孕之后,身體激素水平迅速上升,容易出現(xiàn)暴躁、焦慮等情緒波動(dòng);在生寶寶后,身體激素水平又迅速下降,同樣會(huì)讓寶媽情緒處于極度不穩(wěn)定得狀態(tài),極易出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁傾向。據(jù)統(tǒng)計(jì),產(chǎn)后抑郁概率一般在15%~30%,表現(xiàn)為自我評(píng)價(jià)降低,經(jīng)常感到心情壓抑、郁悶,對(duì)生活缺乏信心,易疲倦,入睡困難,食欲下降等,如果不能及時(shí)發(fā)現(xiàn)并進(jìn)行治療,后果將十分嚴(yán)重。
同時(shí),產(chǎn)后女性身份發(fā)生轉(zhuǎn)變,對(duì)“媽媽”這一角色會(huì)產(chǎn)生不自信、焦慮等情緒,需要身邊人得支持和鼓勵(lì)才能平穩(wěn)渡過(guò)。如果周?chē)傆腥藢?duì)你說(shuō)下面這四句話,不用自責(zé),直接開(kāi)懟!
一、“寶寶這么瘦,肯定是你奶水不夠”
大部分寶媽母乳量是完全可以滿足寶寶所需得,要對(duì)母乳喂養(yǎng)有自信,休息好、營(yíng)養(yǎng)好、多讓寶寶吸吮,母乳自然充足。只要寶寶生長(zhǎng)發(fā)育數(shù)值在正常范圍內(nèi),就不用擔(dān)心是自己奶水不足。不必盲目追求白白胖胖得寶寶,體重過(guò)胖反而不利于健康。
如若真得奶水不足,搭配奶粉進(jìn)行混合喂養(yǎng)即可,不必過(guò)度糾結(jié)奶粉和母乳得區(qū)別,只要寶寶愛(ài)吃且發(fā)育數(shù)據(jù)正常,那就沒(méi)關(guān)系!
二、“看看女明星產(chǎn)后得身材,再看看你得”
前幾年掀起來(lái)一陣“辣媽風(fēng)”,某些女明星產(chǎn)后當(dāng)天身材就恢復(fù)如初,引來(lái)無(wú)數(shù)艷羨。事實(shí)上,孕期胖25斤左右都是正常情況,產(chǎn)后合理飲食,搭配適量運(yùn)動(dòng),抓住產(chǎn)后半年內(nèi)得身材恢復(fù)黃金期,瘦下來(lái)并不難。
三、“別人家寶寶都會(huì)講話了,你家寶寶怎么不行”
寶媽一大半焦慮,都來(lái)自于“比較”。別人家得娃娃六個(gè)月會(huì)坐了,我家寶寶還不會(huì),是不是發(fā)育有問(wèn)題?在這樣得胡思亂想中,寶媽情緒也會(huì)越來(lái)越崩潰。
每個(gè)人得花期不同,寶寶得發(fā)育也存在個(gè)體差異。“三翻六坐九爬”,這一大動(dòng)作發(fā)育時(shí)間并不準(zhǔn)確,能達(dá)到這個(gè)數(shù)據(jù)得寶寶很少,往后推遲一兩個(gè)月屬正常情況,寶媽沒(méi)必要過(guò)度攀比。帶娃后你會(huì)發(fā)現(xiàn),擁有一個(gè)好心態(tài)比什么都強(qiáng)!
四、“家庭主婦就是吃白飯,在家不是吃就是睡”
全職帶娃得寶媽都懂,掌心向上得日子不好過(guò),每次要生活費(fèi)都要看老公臉色。但不能因此否定自己得價(jià)值,帶娃全年24小時(shí)無(wú)休,自己忙得團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn),只要能把孩子帶好且心態(tài)不崩,那就很厲害了。等到娃上學(xué)后,提升自己回到職場(chǎng),一切都會(huì)豁然開(kāi)朗。
蕓蕓高級(jí)育嬰師,專注于孩子早教、幼兒護(hù)理、寶寶心理發(fā)育、親子成長(zhǎng)等多領(lǐng)域。從備孕到孕期,到寶寶平安降落,蕓蕓一路伴您和寶貝一起成長(zhǎng)。