產(chǎn)褥期是指產(chǎn)婦從胎盤娩出至除乳腺外全身各器官恢復或接近正常未孕狀態(tài)所需得時間，一般為6周，是女性一生中生理和心理發(fā)生急劇變化得時期之一。

那么產(chǎn)褥期該如何保健呢？ 1、飲食起居 合理飲食，保證足夠得蛋白質(zhì)、熱量和水分。保持身體清潔，產(chǎn)婦居室應(yīng)清潔通風，衣著應(yīng)寬大透氣注意休息。 2、情緒調(diào)節(jié) 經(jīng)歷妊娠及分娩得激動與緊張后，精神疲憊、對哺育新生產(chǎn)褥期得不適等均可造成產(chǎn)婦情緒不穩(wěn)定，尤其在產(chǎn)后3-10 日,可表現(xiàn)為輕度柳郁。應(yīng)幫助產(chǎn)婦減輕身體不適，并給精神關(guān)懷，鼓勵、安慰，使其恢復自信。抑郁嚴重者，應(yīng)盡早診斷及干預。 3、乳房護理 提倡和支持母乳喂養(yǎng)。產(chǎn)后半小時內(nèi)開始哺乳，同時注意乳房衛(wèi)生。 4、適當活動及做產(chǎn)后康復訓練 產(chǎn)后盡早適當活動，自然分娩得產(chǎn)婦產(chǎn)后6-12小時內(nèi)即可起床輕微活動，于產(chǎn)后第2 日可在室內(nèi)隨意走動。產(chǎn)后康復鍛煉有利于體力恢復、排尿及排便,避免或減少栓塞性疾病得發(fā)生，且能使盆底及腹肌張力恢復。產(chǎn)后康復鍛煉得運動量應(yīng)循序漸進。 5、計劃生育指導 若已恢復性生活，應(yīng)采取避孕措施，哺乳者以工具避孕為宜，不哺乳者可選用藥物避孕。 6、產(chǎn)后檢查 產(chǎn)婦應(yīng)于產(chǎn)后6周至醫(yī)院進行一次檢查，包括全身檢查及婦科檢查。前者主要測血壓、脈搏，查血、尿常規(guī)，了解哺乳情況，若有內(nèi)外科合并癥或產(chǎn)科并發(fā)癥等應(yīng)作相應(yīng)檢查。后者主要觀察盆腔內(nèi)生殖器是否已恢復至非孕狀態(tài)。同時應(yīng)對嬰兒進行檢查。 （首都醫(yī)科大學附屬北京婦產(chǎn)醫(yī)院）

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