我家平時吃飯都是三口人，早餐一般都在家吃，我就每天早早起來做早餐，搭配各種面食，再做各種張了張嘴和豆?jié){牛奶啥的，炒菜必須有，這是老飲食習(xí)慣了，家人都習(xí)慣了這樣的早餐，這是我家15天早餐，好多種搭配，有粗糧細(xì)糧，營養(yǎng)豐富又好吃好做。
第一天早餐
主食：梅菜煎餅+酸奶燕麥片
流食：牛奶
菜：爆炒油麥菜
我家人口味都是多樣化，尤其是閨女一頓可以吃幾種早餐，每種都要嘗嘗，用牛奶泡燕麥片真不錯，每人吃一個煎餅子，吃點(diǎn)炒菜，就完美了，這樣的早餐有喜歡的嗎？
第二天早餐
主食：炸油餅
流食：榨豆?jié){
菜：麻辣豆腐干
真是太簡單了，但是耐餓又香噴噴，吃完還暖和，豆?jié){用豆?jié){機(jī)預(yù)約榨的，油餅是提前和好面團(tuán)，在冰箱保存，早上直接最好油餅坯，炸一炸就金黃酥香好吃很，到豆?jié){那是經(jīng)典早餐了。油餅出鍋再把豆腐干裝盤上桌，這樣早餐又想吃的嗎？
第三天早餐
主食：糯米燒麥
流食：醪糟雞蛋湯
菜：爆炒上海青
我家愛吃醪糟，都是自己做的，加雞蛋液，撒上枸杞，煮好酒香味濃，做早餐太爽口好吃了。燒麥?zhǔn)前氤善?，用蒸鍋加熱蒸十分鐘左右，就可以上桌了，再爆炒一盤上海青，有菜，有主食，有流食，這早餐好吃又好做。
第四天早餐
主食：油糕
流食：花生牛奶
菜：爆炒油麥菜+榨菜
油糕是半成品，在冰箱凍著，早上用油稍微炸一下，兩面金黃色，圓滾滾就可以上桌了，又香又甜，真好吃，偶爾換換口味真是不錯。
爆炒一盤油麥菜，蔬菜才是最養(yǎng)人的家常菜，家常飯菜才是最養(yǎng)人的！
第五天早餐
主食：蕎麥面饃饃+油塔子+酸奶燕麥片+煎香腸
流食：；醪糟雞蛋湯
菜：爆炒快菜+蘿卜干
我和老公吃饃饃和油塔子，每人一個香腸，閨女吃燕麥片和煎香腸，再喝一碗醪糟雞蛋湯，炒菜都愛吃，這是習(xí)慣，早餐以蔬菜為主，搭配開胃小菜，看著很多種，做起來一點(diǎn)不麻煩，吃著舒服又暖和。
第六天早餐
主食：花卷+玉米
流食：胡辣湯
菜：韭菜炒雞蛋
一鍋蒸出來兩種主食，細(xì)糧粗糧一起上桌，吃出健健康康好身體，胡辣湯是買、底料，自己加了腐竹丁和裙帶菜絲、花生米一起煮，出鍋前撒上花椒粉，口味更好吃，再炒一盤韭菜雞蛋，這樣搭配早餐好吃好做又快手，家人都喜歡。營養(yǎng)也不差！
第七天早餐
主食：雞蛋鍋巴+玉米
流食：胡辣湯
菜：泡菜+辣椒雞蛋花
雞蛋鍋巴，這是我家最愛吃的剩飯菜做法，先把剩米飯在平底鍋里煎成金黃色，再把雞蛋液倒在鍋巴上面，繼續(xù)把雞蛋液煎成雞蛋塊，撒上香蔥末出鍋上桌了。
玉米，是提前蒸好了，直接端上桌了，一邊用底料熬制胡辣湯，可以加花生米和裙帶菜、腐竹丁一起煮，出鍋撒上胡椒粉真好吃。
搭配自己做的泡菜和剩菜辣椒雞蛋花作為小菜，這樣的早餐好吃嗎？
第八天早餐
主食：紅糖鍋盔
流食：餛飩
菜：榨菜
快手又好做的早餐，餛飩是買的半成品，一直在冰箱凍著，現(xiàn)在真是太方便了，那么多半成品食材，只要想吃，都可以買到。尤其是餛飩這樣的，早上自己煮一煮，加點(diǎn)蝦皮、紫菜，撒上香菜末就可以出鍋了。每人一碗，真是暖和好吃。
紅糖鍋盔，也是買的半成品，用平底鍋加少許植物油，兩面煎成金黃色，香噴噴的又香又甜真好吃，搭配榨菜和餛飩，營養(yǎng)豐富的早餐就好了。
第九天早餐
主食：炸蕉葉+玉米
流食：牛奶
菜：毛芹菜炒豆皮
炸蕉葉是平時的零食，也可以做早餐，搭配煮玉米和牛奶真不錯，牛奶是用蒸鍋蒸出來，真是很節(jié)省時間還不浪費(fèi)，一鍋可以出來兩種主食，再來一盤毛芹菜炒豆皮，這樣的早餐真好吃好做。
第十天早餐
主食：韭菜雞蛋烙餅
流食：玉米粥
菜：辣椒炒香干
韭菜雞蛋烙餅，是我家最常見的一種面食，做法很簡單，先把面團(tuán)提前和好，在冰箱保鮮，早上就可以直接搟餅，加韭菜末和雞蛋一起拌均勻，再蓋上一個餅坯，捏好邊邊，用電餅鐺烙出來，香噴噴的真好吃。
一邊用玉米面熬制的粥，清香濃稠好吃，再用辣椒炒一盤香干，這樣搭配的早餐真是耐餓又暖和好吃。
第十一天早餐
主食：花卷+紅糖鍋盔+煎香腸
流食：紫米粥
菜：辣椒炒豆腐丁
紫米粥，用電壓力鍋玉米熬制的，加紫米和糯米一起熬制，粘稠好吃香噴噴?；ň硎钦翦伡訜?，用平底鍋煎紅糖鍋盔和香腸，幾分鐘就可以上桌了，再用辣椒丁炒豆腐丁，香味濃郁又軟嫩好吃，這頓早餐還是暖和耐餓好吃，清淡不油膩真不錯。
第十二天早餐
主食：炸油條+玉米
流食：豆?jié){
菜：爆炒菠菜
小油條買的半成品，早餐用菜籽油稍微炸一炸，就金黃酥香好吃，用豆?jié){機(jī)預(yù)約的黃豆豆?jié){，清香新鮮好喝，搭配香噴噴的炸油條，大火爆炒一盤菠菜，三種顏色搭配的早餐，簡單好做，營養(yǎng)也不差。
第十三天早餐
主食：雞蛋煎餃子
流食：小米粥
菜：小白菜炒豆皮
餃子是凍在冰箱里，先把凍餃子鋪在平底鍋里，加少許的清水，大火燒開轉(zhuǎn)小火慢慢煎出香味，再把餃子煎成底部成金黃色，沿著鍋邊倒進(jìn)雞蛋液，慢慢煎出香味，撒上香蔥末即可出鍋了。
一邊爐灶用玉米糝熬制粥，金黃金黃的濃稠好吃，再用小白菜炒一盤豆皮菜，主食配流食玉米粥，再吃點(diǎn)炒菜，清清爽爽的真不錯。
第十四天早餐
主食：芝麻馕+蒸南瓜
流食：湯圓
菜：泡菜
我家冰箱經(jīng)常有半成品的食材，隨時都可以做方便早餐，像湯圓這樣的食材，早餐每人煮一碗，再搭配面食和南瓜就是一頓耐餓暖和的早餐了，南瓜是粗糧，再和芝麻馕一起吃，搭配自己泡的泡菜，拌上油潑辣子和香油，爽口又開胃好吃，這早餐太接地氣了。
第十五天早餐
主食：炸麻葉+烙餅
流食：紅豆粥
菜：酸辣土豆絲
麻葉我們也叫炸蕉葉，是用雞蛋和面粉、黑芝麻和白糖一起和面炸出來的，香噴噴真好吃，可以做零食和早餐。
烙餅是涼水和面，在冰箱里保存，早上就可以直接搟餅坯，用平底鍋烙出來，搟的越薄越好，這樣卷土豆絲吃起來真不錯。搭配用電壓力鍋預(yù)約熬制的紅豆粥，軟乎乎的軟糯又好吃。
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