国产高清吹潮免费视频,老熟女@tubeumtv,粉嫩av一区二区三区免费观看,亚洲国产成人精品青青草原

二維碼
企資網(wǎng)

掃一掃關(guān)注

當(dāng)前位置: 首頁 » 企資頭條 » 熱點(diǎn) » 正文

早餐吃什么?這樣搭配不重樣_家人吃得香_

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2023-02-18 19:00:04    瀏覽次數(shù):74
導(dǎo)讀

俗話說:“早餐要吃好,午餐要吃飽,晚餐要吃少”。相比之下,好好吃早餐就顯得更加重要。今天小二就給大家推薦幾道不同口味的早餐,滿足不同人的需求。以后不知道吃什么就照著來一份,換換新花樣,吃完一整天都元?dú)?/p>

俗話說:“早餐要吃好,午餐要吃飽,晚餐要吃少”。相比之下,好好吃早餐就顯得更加重要。

今天小二就給大家推薦幾道不同口味的早餐,滿足不同人的需求。以后不知道吃什么就照著來一份,換換新花樣,吃完一整天都元?dú)鉂M滿~

有不少人對早餐吃碳水這件事望而卻步,怕長胖、怕血糖升高,其實(shí)人在睡了一夜后,體內(nèi)會(huì)消耗大量的葡萄糖,這個(gè)時(shí)候急需補(bǔ)充碳水來維持血糖的平衡。而且,早上吃碳水還能夠給我們的大腦補(bǔ)充養(yǎng)分,維持接下來一天的體力運(yùn)動(dòng)和腦力運(yùn)動(dòng),給我們的身體提供滿滿的能量。

也就是說,早餐要想吃得好,主食碳水不能少!

高碳水早餐:油條包麻糍

油條的酥脆和麻糍的軟糯相得益彰,口感層次極為豐富,給口腔帶來巨大的沖擊力,胃也得到了雙重的滿足。如果覺得油條包麻糍單吃有點(diǎn)干,那還可以搭配一個(gè)酸奶來潤一潤。

養(yǎng)生早餐:香芋干貝生蠔粥

很多人早餐會(huì)選擇喝粥,相比普通的白粥,加了料的粥更加營養(yǎng)和美味!

一碗好喝的粥,待其熬成香糯濃稠之時(shí)最好入口,只是這對于一般人來說,太過耗時(shí)!今天就讓小二教你一招快速熬粥。

快速熬粥小竅門

①使用冷凍后的米;

②加入糯米增加粘稠感;

③使用砂鍋,受熱更均勻;

④加油,防止粘鍋。

網(wǎng)紅早餐:爆蛋吐司

爆蛋吐司一直風(fēng)靡網(wǎng)絡(luò),經(jīng)久不衰,爆蛋又名滑蛋,是粵菜中常見的蛋類烹飪方式,嫩而不散是其成功的標(biāo)準(zhǔn)。

黃油煎過的吐司吃起來外脆內(nèi)松,爆蛋細(xì)滑的口感被濃郁的芝士味包裹,更有鮮嫩多汁的午餐肉……不同層次的口感遞進(jìn),每一層都有滿滿的驚喜~

減脂早餐:彩虹三明治

想要控制體重的飯團(tuán),可以選擇高鈣高膳食纖維的早餐——用全麥面包做成的彩虹三明治。

全麥面包外皮脆脆的,奶酪軟軟的,還有少量的黃油增香,用來當(dāng)早餐太合適了!其中全麥面包為早餐提供優(yōu)質(zhì)碳水,高鈣低鈉奶酪屬于營養(yǎng)密度高的食物,兩者搭配,讓早餐吃得營養(yǎng)又美味~

來源: CCTV回家吃飯

 
(文/小編)
打賞
免責(zé)聲明
本文為小編推薦作品?作者: 小編。歡迎轉(zhuǎn)載,轉(zhuǎn)載請注明原文出處:http://biorelated.com/news/show-322719.html 。本文僅代表作者個(gè)人觀點(diǎn),本站未對其內(nèi)容進(jìn)行核實(shí),請讀者僅做參考,如若文中涉及有違公德、觸犯法律的內(nèi)容,一經(jīng)發(fā)現(xiàn),立即刪除,作者需自行承擔(dān)相應(yīng)責(zé)任。涉及到版權(quán)或其他問題,請及時(shí)聯(lián)系我們郵件:weilaitui@qq.com。
 

Copyright ? 2016 - 2023 - 企資網(wǎng) 48903.COM All Rights Reserved 粵公網(wǎng)安備 44030702000589號(hào)

粵ICP備16078936號(hào)

微信

關(guān)注
微信

微信二維碼

WAP二維碼

客服

聯(lián)系
客服

聯(lián)系客服:

在線QQ: 303377504

客服電話: 020-82301567

E_mail郵箱: weilaitui@qq.com

微信公眾號(hào): weishitui

客服001 客服002 客服003

工作時(shí)間:

周一至周五: 09:00 - 18:00

反饋

用戶
反饋