有句話說(shuō)得好“有啥也別有病，沒(méi)啥也別沒(méi)精神”，人活的就是一個(gè)精氣神，有了精氣神人才能活的健康，活的長(zhǎng)久。

在古代老祖宗就已經(jīng)對(duì)養(yǎng)生這方面有很深的造詣?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中就有黃帝向岐伯問(wèn)養(yǎng)生之道，岐伯對(duì)曰：上古之人，其知道者，法于陰陽(yáng)，和于術(shù)數(shù)，食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。意思就是：上古時(shí)代的人，大多懂得養(yǎng)生之道，能夠取法于陰陽(yáng)變化的規(guī)律而起居生活，并加以適應(yīng)和調(diào)和，飲食有節(jié)制，作息有一定的規(guī)律，既不過(guò)度操勞，又不會(huì)過(guò)度行房事，形體和精神都保持得很好，能夠協(xié)調(diào)統(tǒng)一，因此能夠活到人類(lèi)自然壽命的期限，超過(guò)百歲才離開(kāi)人世。

然而現(xiàn)在的人能有幾個(gè)能做的呢？不是不想這樣做，只是現(xiàn)如今的生活壓力驅(qū)使著人們前行，各種的加班，各種的應(yīng)酬，各種的燈紅酒綠，促使現(xiàn)代人的身體不盡如意，各種的病癥趨于年輕化，嚴(yán)重化。

如何才能保養(yǎng)好身體，增強(qiáng)自己的精氣神呢？給出以下幾點(diǎn)建議：首先，要保持良好的睡眠習(xí)慣。古人云：日出而作，日落而息。（日出指的是早上的五點(diǎn)到七點(diǎn)，日落指的是晚上的五點(diǎn)到七點(diǎn)）由于現(xiàn)在的生活習(xí)慣，作息習(xí)慣，無(wú)法做到“日出而作，日落而息”的作息制度，可以根據(jù)現(xiàn)實(shí)情況，早上八點(diǎn)之前起床，最晚不超過(guò)九點(diǎn)，晚上九點(diǎn)之前休息，最晚不超過(guò)十一點(diǎn)。第二，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。不要整天跟大魚(yú)大肉為伴，油膩的食物是引發(fā)高血壓高血脂的重要因素之一，平時(shí)注意清淡的飲食，低油低鹽，可根據(jù) 早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少的原則，合理安排自己的飲食。第三，培養(yǎng)良好的鍛煉身體的習(xí)慣?？筛鶕?jù)自己的作息時(shí)間，適當(dāng)?shù)卦黾优懿?，或者健身操的活?dòng)。

最后希望所有的人能夠身體健康，吃嘛嘛香，遠(yuǎn)離疾病的痛苦，精氣十足。