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你有沒有遇到過這樣的情況，就是看著身邊的人都在不停的學習和改變，而你也很想靜下心來學習和改變自己。

抓狂

可是，每次當你拿起書本想學點東西的時候，剛看了幾頁，就開始不自覺的犯困。你此時內心也掙扎的告訴自己，就算犯困也得記下點東西。

就這樣，你遵從了你內心的想法，試圖趁著還不是很困的時候，抓緊記下點東西。接著就是你反復嘗試記下點書里的要點或重點，可你腦子里越是這樣想就越著急，越著急你腦子就越亂，你腦子越亂就越記不住任何東西。

對于這種情況，從另一方面來說，你原本的想法是想去學習和改變的，可反而因為你學習這個過程沒有記住什么東西，導致你為此卻變得焦慮起來。

甚至開始懷疑自己腦子，是不是真的記不住東西？

事實上，這里并不是你腦子記不住東西，而是你根本不知道如何高效學習。

那些掌握了高效學習策略的人是怎樣的呢？

學習

比如，就拿我們高中時期來舉例。

有這樣一類人，在沒上課的時候總是一副吊兒郎當的樣子，上課時好像也并不怎么投入，課后好像除了老師布置的作業(yè)外，也不會去買太多的教材和輔導書籍。

而你內心似乎還覺得比人家努力，可每次一考試下來，立馬就給你啪啪打臉。人家數學考了145，你考了88。

這種感覺就如同那句話：“就喜歡你看不慣我，又干不掉我的樣子”。

然而，這并不是你腦子比別人笨，只不過是你沒有掌握高效學習策略罷了。

那些沒有掌握高效學習策略的人，又是怎樣的呢？

比如，就拿我來說吧！

無論是在工作還是生活中，每當看到別人學什么東西總比我快、每當看到別人說什么東西總能引經據典、每當看到別人做什么東西總能比我更好。

這不禁讓我開始懷疑自己腦子是不是真的有問題，更要命的是我曾一度懷疑我腦子是不是真的記不住東西。

我的這種情況，一直持續(xù)至今，我想記住一件東西的時候，只能反反復復、反反復復一直背，最糟糕的時候是幾十個字都得背個幾天才能順口，而不是熟練。

直到這兩天，我偶然在一本書里看到一個高效學習策略，我試著用書里教的策略背了幾段文字。

令我驚訝的是，我曾經需要花兩天才能記得的一段文字，現在居然連花10分鐘都還有余閑。

這也讓我重新找回了閱讀的樂趣。

如此說來，很多時候不是你腦子笨，也并不是你不愛學習，更不是你腦子記不住東西，而是你不知道如何高效學習。

如何高效學習，下面教你5招讓你腦子能記住任何東西。

第一招，完整閱讀一遍

在我們學習的時候，首先不管你是看一大章節(jié)，還是一小章節(jié)，亦或是一段落，又或者一句話。

你想要從中記下點什么，你要做的第一件事就是必須完完整整先閱讀一遍。

就比如你發(fā)現文章中有句話你特別喜歡，這時候你別著急把它記下來，你先完整閱讀一遍，這樣做的目的有助于你理解這句話。

第二招，提取摘抄一遍

提取

當你閱讀了一遍以后，你就可以開始提取摘抄出來。

就比如拿我來說，我是把喜歡的話直接復制粘貼到印象筆記里面單獨的一個金句庫。

這樣做的好處，一是可以幫你建立一個金句素材庫；二是再一次加深了你對這句話的記憶。

第三招，閉眼回想一遍

閉眼回想一遍什么意思呢？

就是當你完整閱讀一遍，再進行提取摘抄一遍后，這里會出現兩種情況。一種情況是有些人已經能記下這句話了；另一種情況是有些人還很模糊。

對于第一種情況的人，你一定要注意了，你可能并不是真正的記得這句話了。有可能只是你的能力錯覺罷了。如果你只是就這樣草草了事，那你后面養(yǎng)成了這種習慣，就很難再記住其它東西了。

對于第二種情況的人來說，回想一遍可能會令你難受，但即使難受你依然要做這個動作，因為這個動作是你能記住這句話的關鍵步驟。

第四招，動態(tài)里發(fā)一遍

這里我所說的動態(tài)里發(fā)一遍，就是朋友圈的動態(tài)。

為什么要這樣做呢？

比如，我發(fā)現自己身上有一個毛病，就是老喜歡有事沒事就去刷刷朋友圈動態(tài)，很多時候即使想克制自己的這種行為，可始終試了很多方法依舊還是老樣子。

在這樣的情況下，我想它既然是一個毛病，那我何不利用這個毛病，在朋友圈主動發(fā)點有用的呢？

就這樣，發(fā)了幾天以后，意料之外的就是，當我再去刷朋友圈動態(tài)的時候，第一件事竟然是去看自己發(fā)的這條動態(tài)。

一來一回，我不僅又加深了我想學的東西，而且還把老是喜歡刷朋友圈動態(tài)的毛病，轉化成了一個發(fā)自己想學的東西，而且還能提升自己發(fā)朋友圈的質量。

真可謂是一舉三得。

第五招，回頭重復一遍

重復

回頭重復一遍，這可能是學習過程中最為核心的一環(huán)，也是很多人最容易忽略的一環(huán)，更是讓你永遠記住東西的永久之道。

就比如，我們經常會遇到這種情況，就是明明之前被記過很多東西，可是過了一段時間又全部忘記了。

這是怎么回事呢？

其實，無非就是我們根本沒有把這些東西記牢，只不過是我們產生了能力錯覺，感覺自己記得了。

能力錯覺到底什么東西呢？

我最近看的一本書，它說我們腦子里面記住東西是這樣一個過程，首先是模糊→再到清晰→最后形成永久記憶。

通過這個過程，我們大多數人記什么東西，只到第二個過程，然后就覺得自己能記住東西了，這就叫能力錯覺。

而實際上要形成永久記憶，還需要不時回頭重復一遍，重復到這個過程在你腦子里面形成一條記憶閉環(huán)，你要記的東西，才可能成為你永久的記憶。

因此，記東西可千萬要避開能力錯覺。

最后，想跟大家說，學習并不是你想象的那么難，用對學習策略也固然重要，但比起學習帶給我們的樂趣，也許只有你親身體驗了才知道。

作者：紅中，93年拼命進化者，愿進化路上，與你同行～