誰(shuí)是生命之源？我們?nèi)梭w你每天要喝大量的水來(lái)維持我們身體的平衡，有人說(shuō)我們?nèi)嗣刻煲戎辽侔吮?，才能夠維持身體的水的需求，那么這種說(shuō)法到底對(duì)不對(duì)？我們今天就這個(gè)喝水問(wèn)題做一個(gè)詳細(xì)的解讀。那今天小編和大家分享的主要內(nèi)容是：水是生命之源，一天喝多少水最好?專家：不能超出這個(gè)量。

隨著我們的生活，每天都應(yīng)該喝不少水來(lái)進(jìn)行我們一天的消耗，但是直說(shuō)了這么多水喝下去對(duì)身體好，缺又沒(méi)有說(shuō)究竟為什么會(huì)對(duì)身體好，那你知道喝多少合適嗎?還是一天的亮，今天就讓小編帶著你們一起來(lái)討論一下吧!

喝水很簡(jiǎn)單，但是真正能達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)量的人很少，有人每天喝水過(guò)少，有人每天喝水過(guò)多，其實(shí)喝水過(guò)少或過(guò)多，都會(huì)影響健康。喝水過(guò)少，可能導(dǎo)致血液粘稠度增加，導(dǎo)致血栓、心臟病的發(fā)生率提高。喝水過(guò)多，可能引起水中毒，導(dǎo)致呼吸和心臟驟停而死。

一杯小小的水，竟然關(guān)系了這么多，看完這個(gè)，你還感接著往下看嗎?

每天究竟該喝多少水，需要具體情況具體對(duì)待，不同人群每天需水量當(dāng)然不同。普通健康成年人，一天喝水2000毫升;60歲以上的老年人，每天喝水1600毫升;男性要比女性多，每天喝水2200-2300毫升;肥胖患者、運(yùn)動(dòng)員、出汗多者皆需多飲水。

以根據(jù)自己尿液的顏色來(lái)判斷是否需要喝水，一般來(lái)說(shuō)，人的尿液為淡黃色，如果顏色太淺，則可能是水喝得過(guò)多，如果顏色偏深，則表示需要多補(bǔ)充一些水了。

你喜歡喝水嗎?一定要記得喝水哦，一定要喝夠那么多，都說(shuō)，水是我們身體的源泉，沒(méi)有水我們很快就覺(jué)得身體不好或者引發(fā)一些疾病，不管怎么樣，都要記得喝水!記住了嗎?

通過(guò)學(xué)習(xí)我們知道一般的情況下，如果正常進(jìn)食了。那么每天需要的水的攝入量在1000到1500毫升左右就可以滿足人的正常生理需要。如果在特殊情況下，比如說(shuō)，劇烈運(yùn)動(dòng)或者是發(fā)熱的情況下可能需要的，補(bǔ)水量要稍高于1500毫升。好啦，本次的文章到這里就結(jié)束了，有沒(méi)有幫到你呢?