前兩天去復(fù)查，結(jié)果真得保持的不錯(cuò)，連醫(yī)生都在夸我的成果，說(shuō)說(shuō)我怎么做的，希望幫到一樣迷茫的兄弟姐妹們

從發(fā)現(xiàn)孩子近視后我就停掉了所有網(wǎng)課，但是給孩子報(bào)了一個(gè)書(shū)法班。因?yàn)檫@個(gè)班特別注重書(shū)寫(xiě)姿勢(shì)。孩子以前的書(shū)寫(xiě)姿勢(shì)非常差，也是引起近視的重要原因。在家也監(jiān)督孩子的寫(xiě)作姿.勢(shì)，還是要各方面都做到防控才行，分享一下醫(yī)生給孩子的防控經(jīng)驗(yàn)

`健康檔案記錄

小學(xué)是孩子長(zhǎng)個(gè)兒的時(shí)候也是近視度數(shù)長(zhǎng)得最快的時(shí)候，家長(zhǎng)要注意觀察，長(zhǎng)個(gè)兒時(shí)視力復(fù)查頻率應(yīng)3個(gè)月一次，每次做好健康檔案記錄，方便追蹤、對(duì)比和制定科學(xué)的防控方案。

`20-20-20法則

看任何屏幕20分鐘，包括手機(jī)、電腦、電視，就要停下，看20m外的物體，盯著看，看20秒，然后閉上眼休息20秒。

`保證睡眠充足,

睡前敷 視.可優(yōu)，眼貼大概15分鐘，近視的眼睛眼壓都高，最好控制到21以下，可以補(bǔ)充兒童眼睛必需營(yíng)養(yǎng)，可以降.眼壓。度.數(shù)。不趴著睡，睡覺(jué)不要開(kāi)燈。

`注意環(huán)境因素
教室光線要明亮，桌面、黑板不要反光過(guò)強(qiáng)，左右兩側(cè)都應(yīng)有窗戶，不要太高、太小，以坐在教室任何位置都能看到窗外為宜，并定期調(diào)換坐位;孩子在家的書(shū)桌應(yīng)放在外面無(wú)遮擋物的窗前，臺(tái)燈應(yīng)放在左前方，光線要柔和，如為白熾燈，25-40W之間，位置以不直接照射眼睛為宜;電視距離眼睛3m以上。

`每天2h+戶外

光照不足和近視成正相關(guān)，所以多多戶外!注意佩戴足矯眼鏡遠(yuǎn)眺。

`不要躺在沙發(fā)上或床上看書(shū)、看電視

不要在強(qiáng)光下或弱光下看書(shū)，不要在公交車上看書(shū)，不要邊走路邊看書(shū)。

`短劉海避免長(zhǎng)劉海；及時(shí)治療倒睫及上眼瞼下垂。