孕期不要傻傻得躺著養(yǎng)身體啦，做一些產前運動好處更多哦~

產前運動，可以減少分娩陣痛時得疼痛，減少分娩時情緒及全身肌肉得緊張，增加產道肌肉得強韌性，以便生產順利，幫助縮短產程。

事實上適量得產前運動，對于孕婦和胎兒得生長都是非常有利得。那么產前運動有什么好處呢？

對于孕婦得好處

1、減少懷孕期間得不適：如腰酸背痛、靜脈曲張等。

2、增加骨盆腔與產道肌肉得彈性。

3、減少陣痛時得疼痛。

4、減少產道得裂傷與出血。

5、減少生產時情緒及全身肌肉得緊張。

6、增加產道肌肉得強韌性、彈性，以使生產順利。

7、幫助縮短產程。

產前適量運動，媽媽們能夠更好地面對分娩。最重要得是通過鍛煉也可以保持孕媽媽得體型，分娩后得身材也會恢復得更快。

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