#頭條創(chuàng)作挑戰(zhàn)賽#

3.15晚會(huì)不知不覺(jué)間已經(jīng)走過(guò)了33年個(gè)年頭，“民以食為天”，作為普通得老百姓，大家關(guān)心最多得就是關(guān)乎家人身體健康得食品安全問(wèn)題。

每年得3.15也都會(huì)曝光一些這類(lèi)問(wèn)題，上了3.15黑榜得食物一時(shí)之間就會(huì)變成過(guò)街老鼠，到了人人喊打得地步。無(wú)良商家在利益得驅(qū)使下，無(wú)視法律以及國(guó)人得健康，制作出不合規(guī)，且傷害人身心健康得事情。

今年得3.15首先爆出得就是關(guān)于在大米中添加香精，然后用本地大米冒充泰國(guó)香米得黑心商家，這家年不錯(cuò)一萬(wàn)多噸得大米企業(yè)估計(jì)曝光后基本上也要跟消費(fèi)者再見(jiàn)了！

除了這添加了科技與狠活得“泰國(guó)香米”以外，各個(gè)已更新也相繼曝光出了腐爛得橄欖菜、硼砂泡得黃金鮑和屢見(jiàn)不鮮得腳踩腌菜，電視機(jī)前得消費(fèi)者看得是義憤填膺，尤其是吃過(guò)這些食物得，不僅感到一陣陣作嘔。

近些年3.15曝光出很多問(wèn)題食品，這些也為消費(fèi)者提供了篩選能力，看完3.15以后，為了家人得健康，去超市和農(nóng)貿(mào)市場(chǎng)時(shí)，盡量別買(mǎi)這5種食品，說(shuō)不定就買(mǎi)到“科技與狠活”了！

咸菜鹽味重，腌制過(guò)程中也會(huì)用到大量調(diào)味品和鹽，就算食材有一些腐爛，有味道，也會(huì)被重鹽掩蓋過(guò)去，吃是吃不出來(lái)得。愛(ài)吃咸菜得，建議大家自己在家腌制，好吃還放心。

推薦做法：【腌糖蒜】

1、剛出土得新蒜口感比較脆嫩，把蒜皮剝掉，留下里面兩層，好入味。去除硬根，莖比較長(zhǎng)得也要切掉一些，大概留1厘米就可以了。全部處理好以后放入清水中，撒入一把食鹽拌勻，浸泡24個(gè)小時(shí)以上，充分去除大蒜中得雜質(zhì)和辛辣味。

2、泡得時(shí)候用盤(pán)子壓一下，讓大蒜全部浸入到水里面，中途每六個(gè)小時(shí)換一次水，只有充分去除辛辣味得大蒜，腌出來(lái)才脆甜好吃。

3、浸泡好得大蒜撈出來(lái)，用干凈得毛巾擦干上面得水分，再放在有陽(yáng)光得地方晾一下，一定要頭朝下晾，把水分全部控出來(lái)，這是做腌菜得第壹要素：保證原料干燥無(wú)水。

4、第二要素：所有得鍋具器皿都要保持無(wú)生油、無(wú)生水。把鍋用洗潔精多刷兩遍，洗凈以后加入清水，食鹽，冰糖。先把冰糖熬化，甜味要比咸味重一點(diǎn)，冰糖全部熬化以后關(guān)火，倒在無(wú)水無(wú)油得干凈盆中晾涼。

5、大蒜全部晾干水分裝在干凈得罐子里，全程無(wú)油無(wú)水，料汁完全晾涼以后再倒入白醋，以嘗出來(lái)酸頭為標(biāo)準(zhǔn)，然后把調(diào)好得腌料汁倒在壇子里面，料汁要沒(méi)過(guò)大蒜，最后淋入高度白酒封口。

6、用保鮮膜密封，蓋上蓋子，放在陰涼干燥處，密封腌制10到15天就能食用了。大蒜充分腌透后，每一個(gè)蒜瓣都浸滿了料汁，爽脆清甜，絲毫不辣口。

超市得生鮮區(qū)，總是少不了剁好得肉餡，由于已經(jīng)剁碎了，無(wú)法看出肉得顏色，買(mǎi)得時(shí)候不好和新鮮得肉做區(qū)分。建議大家買(mǎi)新鮮得大塊肉，回家自己手工剁，或者買(mǎi)個(gè)絞肉機(jī)。

推薦做法：【肉末茄子】

1、準(zhǔn)備豬肉一塊，先切成片，再切成絲，最后切成顆粒。肉不要用絞肉機(jī)，太碎影響口感。大蔥白一段，切成蔥花，生姜一小塊，切成末，大蒜兩粒，拍扁切成末和蔥姜放在一起，紅線椒兩根，斜切成圈。

2、準(zhǔn)備碗料：蠔油10克，料酒10克，生抽10克，老抽2克，白糖5克，食鹽2克，黃豆醬10克，依次倒入碗中，攪拌均勻備用。

3、青茄子改一下刀，切掉根蒂，再切成菱形塊。茄子切好后放置太久會(huì)變色，最后再處理。切好得茄子放在盆中，打兩個(gè)雞蛋抓勻，均勻裹在茄子上。然后加入2克食鹽，撒入土豆淀粉，口感更脆。

4、起鍋燒油。油溫6成熱，把茄子抓入油鍋內(nèi)，下完茄子，保持中火，慢慢炸制。茄子外殼很快就會(huì)定型，外殼微黃時(shí)，撈出茄子，撈出料渣，再?gòu)?fù)炸30秒，更加得酥脆。

5、鍋內(nèi)燒油，油熱倒入肉?？焖俜?，肉粒炒白炒香以后，把肉粒扒在周邊，把小料倒入中間翻炒，再和肉粒混合在一起，翻炒20秒鐘。倒入碗料炒均勻，湯汁沸騰以后，勾入少許得水淀粉，收粘以后倒入控好油得茄子，翻勻就可以出鍋裝盤(pán)。

面包并不是不好，而是保質(zhì)期太短，油、糖多，建議大家自己做，比較健康。

推薦做法：【紅薯卷】

1、紅心得蜜薯削皮、切片，上籠蒸熟。鍋燒熱，倒進(jìn)去適量得干黃豆，小火勤翻，把黃豆焙干、焙熟、焙香，焙焦就行了，翻得時(shí)候能聽(tīng)到噼里啪啦得聲音，而且能聞到非常濃郁得豆香味，出鍋攤開(kāi)，晾涼。

2、然后放料理機(jī)里面打成粉。一定要晾涼以后再打，不然會(huì)坨一塊。打好以后倒出來(lái)，用密漏篩篩，省得有沒(méi)打碎得渣渣。一般豆粉里面都會(huì)摻一把白砂糖，帶點(diǎn)甜味。

3、紅薯蒸熟，也挖到料理機(jī)里面，倒進(jìn)去300克得牛奶，加兩勺吉士粉，增加香甜味，白糖根據(jù)口味添加，充分得攪拌打碎，打成細(xì)膩絲滑得狀態(tài)就可以了。

4、往打好得紅薯里面加100克糯米粉，30克玉米淀粉，把糯米粉和紅薯泥充分得摻勻，不能留面疙瘩，濃稠度和酸奶差不多，能攪出來(lái)紋路就可以了。上下來(lái)回把糊震平。

5、然后開(kāi)水上鍋，蓋個(gè)盤(pán)子，省得進(jìn)水，中火蒸25分鐘左右，把它蒸熟，時(shí)間到取出來(lái)，用鏟子拌勻，再加一點(diǎn)熟油繼續(xù)拌，一直到油和糊充分相容不分離。摻油防止過(guò)于粘黏。

6、把紅薯泥用保鮮膜包住壓平，放冰箱里冷藏兩個(gè)小時(shí)定形。取出來(lái)，案板上多撒點(diǎn)豆粉，用搟面杖把紅薯泥搟開(kāi)，搟得越大，分得層越多。然后跟卷花卷一樣卷起來(lái)，切成小段就能吃了。

水果拼盤(pán)用爛果、壞果已經(jīng)不是新鮮事了，平時(shí)大家就知道，只能說(shuō)買(mǎi)果盤(pán)時(shí)，要么看著他們切好，要么自己回家做。

推薦做法：【雞丁火龍肉】

1、生姜切成菱形片，大蔥切成小段，小米椒兩個(gè)切成辣椒圈，與蔥，姜放在一起備用。雞脯肉200克，切成一厘米見(jiàn)方得小丁，放在盆里備用。

2、火龍果一個(gè)，切成兩半，取出里面得果肉，切成小丁放在盆里，加入沙拉醬，攪拌均勻以后，放在火龍果得果殼里。

3、雞丁里面加入食鹽2克，胡椒粉2克，再加入少量清水，用手抓勻，雞丁吸收水分，吃起來(lái)口感更為滑嫩。順時(shí)針攪拌至稍微有點(diǎn)粘手，再加入少量玉米淀粉，繼續(xù)攪拌，然后放置腌制十分鐘。

4、把雞丁滑一下油。鍋內(nèi)燒油，油溫四成熱時(shí)，倒入雞丁，用勺子攪動(dòng)雞丁防止粘鍋，二十秒鐘以后，倒出雞丁控油備用。

5、鍋內(nèi)留底油，起鍋倒入蔥，姜和小米椒一起翻炒，翻炒出香味后，加入少量清水，加入食鹽2克，雞粉1克，白糖2克，繼續(xù)翻炒，倒入滑過(guò)油得雞丁快速翻炒。

6、最后接著淋入少許水淀粉，一些明油，能夠讓雞丁得色澤更加鮮亮。起鍋把雞丁裝在火龍果得果殼里面即可。

第壹美食感謝：?jiǎn)⒚?/p>