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兒醫(yī)說丨春天到_養(yǎng)肝健脾護(hù)佑寶寶健康

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2023-03-26 18:54:22    作者:付纜馨    瀏覽次數(shù):111
導(dǎo)讀

立春以后,萬物復(fù)蘇的春天就慢慢到來了。《黃帝內(nèi)經(jīng)》言:“春三月,此謂發(fā)陳,天地俱生,萬物以榮,夜臥早起,廣步于庭,被發(fā)緩形,以使志生……逆之則傷肝?!币馑际钦f春季的季節(jié)特點(diǎn)以陽氣生發(fā)為主,人們應(yīng)當(dāng)順應(yīng)

立春以后,萬物復(fù)蘇的春天就慢慢到來了?!饵S帝內(nèi)經(jīng)》言:“春三月,此謂發(fā)陳,天地俱生,萬物以榮,夜臥早起,廣步于庭,被發(fā)緩形,以使志生……逆之則傷肝。”

意思是說春季的季節(jié)特點(diǎn)以陽氣生發(fā)為主,人們應(yīng)當(dāng)順應(yīng)自然,早睡早起,多去戶外散步,放松形體,使情志順著春天生發(fā)之氣,如果違反春天的養(yǎng)生規(guī)律,就容易傷肝。因此,春季以舒暢身體,調(diào)達(dá)情志為養(yǎng)生方法。

山東大學(xué)附屬兒童醫(yī)院中醫(yī)科醫(yī)生袁小雪介紹,春季對(duì)應(yīng)人體臟腑是肝臟,肝與木相應(yīng),木氣具有生發(fā)之性,同時(shí)肝主疏泄,以升為主,春季肝氣偏旺。同時(shí)春天是以“風(fēng)”為主氣,氣候特點(diǎn)變化較大,忽冷忽熱,乍暖還寒。因此春季是呼吸道疾病、過敏性疾病以及精神情志類疾病如抽動(dòng)障礙、抑郁癥等疾病的高發(fā)季。

那么春天應(yīng)該如何養(yǎng)護(hù)身體呢?

孫思邈在《千金食治》中說:春七十二日,省酸增甘,以養(yǎng)脾氣。從飲食上來說也應(yīng)該順應(yīng)這種發(fā)散的特性,要少吃酸性食物,增加味甘的食物,養(yǎng)肝氣,補(bǔ)脾氣,助陽氣。

下面介紹幾種適合兒童的食療藥膳方,家長可以在家為小朋友制作。

1.給脾胃虛弱的小朋友

山藥小米粥

小米100克,泡水半小時(shí)后入鍋煮開,轉(zhuǎn)小火,山藥200克切片,加入山藥一起熬煮半小時(shí)即可。

山藥功能健脾補(bǔ)肺,小米和中益腎,本方性平味甘,能補(bǔ)脾健胃。

2.給積食小朋友:

雞內(nèi)金炒米粉

炒雞內(nèi)金15克,炒粳米100克,混合后打成細(xì)末,每次20克,用沸水沖服,可加少量白糖調(diào)味。

雞內(nèi)金健胃消食,粳米健脾和胃,雞內(nèi)金炒米粉能運(yùn)脾消食。

3.給煩躁易怒小朋友:

夏菊茶

夏枯草3克,菊花3克,沖入沸水代茶飲即可。

夏枯草菊花均能清肝瀉火,適合情緒急躁肝火旺的小朋友。

4.給情緒低落的小朋友:

陳皮玫瑰花茶

陳皮5克,玫瑰花5克,開水泡茶代茶飲。

陳皮理氣開胃,玫瑰花疏肝解郁,陳皮玫瑰花口味適口,氣味芳香,適合飲用。

 
(文/付纜馨)
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