齒常叩
先叩上下門牙48次,后叩兩側(cè)大牙48次,叩得力量不宜太大,以輕輕作響為度。能防治牙病,提高智力。
發(fā)常梳
兩手十指自然微屈成爪形,從頭部前面向后方輕輕地梳發(fā),反復(fù)做36次。能防治高血壓、頭暈頭痛,提高智力。
目常運
兩眼睜開,眼珠慢慢地向左右、上下、遠近各活動18次,再向順時針和逆時針方向各轉(zhuǎn)動18次。能防治眼病,提高視力。
津常咽
當(dāng)口腔中唾液較多時,要分三次,用意念誘導(dǎo)慢慢地吞咽到小腹部。能防治口腔炎,輔助食物消化吸收。
耳常彈
口腔微閉,將兩手掌心捂住兩側(cè)外耳道,十個手指放在后腦部,用示指指面壓在中指指背上,輕輕地滑彈后腦部24次,可聽到咚咚響聲。可防治耳病,提高聽力。
鼻常揉
用兩手中指指面放在鼻孔旁得迎香穴上,輕輕地揉按48次。能防治感冒、鼻炎。
頭常抬
頭部由前向后慢慢抬起,反復(fù)做24次。能防治頸椎病、頭暈頭痛。