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7個實用的養(yǎng)生小動作_簡單易學(xué)快分享給家人

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2023-04-06 01:19:48    作者:馮莫菡    瀏覽次數(shù):101
導(dǎo)讀

齒常叩先叩上下門牙48次,后叩兩側(cè)大牙48次,叩得力量不宜太大,以輕輕作響為度。能防治牙病,提高智力。發(fā)常梳兩手十指自然微屈成爪形,從頭部前面向后方輕輕地梳發(fā),反復(fù)做36次。能防治高血壓、頭暈頭痛,提高智力

齒常叩

先叩上下門牙48次,后叩兩側(cè)大牙48次,叩得力量不宜太大,以輕輕作響為度。能防治牙病,提高智力。

發(fā)常梳

兩手十指自然微屈成爪形,從頭部前面向后方輕輕地梳發(fā),反復(fù)做36次。能防治高血壓、頭暈頭痛,提高智力。

目常運

兩眼睜開,眼珠慢慢地向左右、上下、遠近各活動18次,再向順時針和逆時針方向各轉(zhuǎn)動18次。能防治眼病,提高視力。

津常咽

當(dāng)口腔中唾液較多時,要分三次,用意念誘導(dǎo)慢慢地吞咽到小腹部。能防治口腔炎,輔助食物消化吸收。

耳常彈

口腔微閉,將兩手掌心捂住兩側(cè)外耳道,十個手指放在后腦部,用示指指面壓在中指指背上,輕輕地滑彈后腦部24次,可聽到咚咚響聲。可防治耳病,提高聽力。

鼻常揉

用兩手中指指面放在鼻孔旁得迎香穴上,輕輕地揉按48次。能防治感冒、鼻炎。

頭常抬

頭部由前向后慢慢抬起,反復(fù)做24次。能防治頸椎病、頭暈頭痛。

 
(文/馮莫菡)
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