2020年01月20日 06:41:22
來源：鳳凰網(wǎng)華人佛教
圖片來源：鳳凰網(wǎng)佛教 攝影：李婷
常言道，“大寒小寒，凍成一團(tuán)”。冰天雪地之際，農(nóng)歷新年就快來了，新一年的二十四節(jié)氣又將開始了。這個節(jié)氣，人們的日子又忙碌鬧騰起來，家家戶戶要開始準(zhǔn)備過年了。在籌備過年之時，要注意在這寒冷的天氣做到：食宜溫，頭宜暖，養(yǎng)生宜早不宜晚。
食宜溫
常食生姜——生姜性微溫。歸肺、脾、胃經(jīng)。具有解表散寒、溫中止嘔、溫肺止咳、解毒的功效，大寒容易寒氣入侵身體，煮一些生姜茶喝可以驅(qū)寒、預(yù)防感冒。
常食山藥——山藥是人類食用最早的植物之一?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》謂之“主健中補(bǔ)虛、除寒熱邪氣、補(bǔ)中益氣力”，以山藥煲湯，不僅可以幫助增強(qiáng)人體的消化、吸收功能，還可有效應(yīng)對冬季感冒引起的干咳、虛喘等癥狀。
常食桂圓——桂圓味甘、性溫；歸心、脾經(jīng)。有開胃、養(yǎng)血益脾、補(bǔ)心安神、補(bǔ)虛長智之功效可養(yǎng)心，促進(jìn)血液循環(huán)。大寒期間應(yīng)養(yǎng)陽，通過節(jié)氣養(yǎng)陽暖心，促進(jìn)血液循環(huán)?？山?jīng)常在家燉些桂圓粥。
頭宜暖
大寒前后氣候寒冷，是腦血栓、心梗等心腦血管疾病及關(guān)節(jié)痛、感冒等疾病的多發(fā)季節(jié)，頭部保暖尤為重要。頭是各條陽經(jīng)會聚之處，出門應(yīng)戴好帽子，避免濕發(fā)出門。除此之外，寒易從腳而生，穿保暖性好的鞋子也非常重要。
養(yǎng)生宜早不宜晚
生活起居應(yīng)注意早睡早起，保證充足的睡眠時間，以利陽氣的潛藏。冬藏時節(jié)，萬物蟄伏，盡量避免劇烈運(yùn)動，可以做一些舒緩的運(yùn)動，如瑜伽、踢毽子等。除此之外，也可以做一些全身的推拿按摩，以做到充足的血液循環(huán)及舒緩。
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