新型冠狀病毒依然在擴(kuò)散期，但是春節(jié)假期馬上就要結(jié)束，返程在即，一些地方也沒有宣布延遲復(fù)工，很多人不得不趕回工作地上班。

但是鐘南山院士“一動(dòng)不動(dòng)”的告誡依然言猶在耳。28日，鐘南山說(shuō)：“春節(jié)前我說(shuō)過(guò)，請(qǐng)大家目前不要到處跑。現(xiàn)在我還是強(qiáng)調(diào)大家不要出行，特別是武漢一帶的，這不僅僅是個(gè)人的事情，也是全社會(huì)的事情?！?/p>資料圖：鐘南山。蘇丹 攝

如今，鐘南山還沒說(shuō)讓動(dòng)，但是現(xiàn)在卻不得不動(dòng)身返程上班，該怎么辦？返程途中、回到家里、到單位上班，該如何做好防護(hù)？這份返程防護(hù)指南請(qǐng)收好。

返程途中如何防護(hù)？

1、全程佩戴口罩

不管是坐飛機(jī)、火車還是自駕車，以及到公共場(chǎng)所和乘坐公共交通工具時(shí)，全程佩戴醫(yī)用外科口罩或N95口罩。

圖片來(lái)源：中國(guó)疾控中心

2、隨時(shí)洗手很重要

減少接觸公共場(chǎng)所的公共物品和部位；從公共場(chǎng)所返回、咳嗽手捂之后、飯前便后，用洗手液或香皂流水洗手，或者使用含酒精成分的免洗洗手液。

圖片來(lái)源：中國(guó)疾控中心

3、打噴嚏用手肘衣服遮住口鼻

不確定手是否清潔時(shí)，避免用手接觸口鼻眼；打噴嚏或咳嗽時(shí)，用手肘衣服遮住口鼻。

4、攜帶消毒用品

乘坐火車、公交、地鐵時(shí)，可以用攜帶的消毒用品(比如消毒液、消毒濕巾)，對(duì)扶手、座椅等身體能夠接觸到的地方進(jìn)行清潔消毒處理。飛機(jī)上不能隨身攜帶酒精、消毒液，建議使用消毒濕巾擦拭。

5、盡量遠(yuǎn)離他人1米

有疾病流行地區(qū)居住旅行史人員，時(shí)刻佩戴口罩和隨時(shí)保持手衛(wèi)生。在路上時(shí)，盡可能遠(yuǎn)離其他人(至少1米)。

資料圖。張一辰 攝

6、注意飲食安全

如果不是特別餓盡量不要摘下口罩吃東西，如果一定要吃，請(qǐng)務(wù)必先清洗雙手，避免手直接接觸食物。

7、留意周圍旅客健康狀況

旅途中應(yīng)留意周圍旅客健康狀況，避免與可疑癥狀人員近距離接觸。發(fā)現(xiàn)身邊出現(xiàn)可疑癥狀人員，及時(shí)報(bào)告乘務(wù)人員。

8、建議攜帶一支筆

大家在返途中記得帶根筆，因?yàn)楝F(xiàn)在需要填寫旅客信息登記表，工作人員手中的筆有限，來(lái)回傳用有風(fēng)險(xiǎn)，用自己的筆既快又安全。

9、妥善保留車票信息

妥善保存飛機(jī)票、火車票等票據(jù)，以配合可能的相關(guān)密切接觸者調(diào)查。

鐵路迎來(lái)春運(yùn)返程客流。中新社記者 殷立勤 攝

疫區(qū)返程后自我隔離14天

建議從離開疫情流行地區(qū)的時(shí)間開始，連續(xù)14天進(jìn)行自我的健康狀況監(jiān)測(cè)，每天要做2次。

條件允許時(shí)，盡量單獨(dú)居住，或者居住在通風(fēng)良好的單人房間，并盡量減少與家人的密切接觸，減少外出活動(dòng)，尤其是避免到人員密集的公共場(chǎng)所活動(dòng)，了解返回地的發(fā)熱門診的分布，與家庭醫(yī)生、社區(qū)醫(yī)生保持聯(lián)系。如果出現(xiàn)了發(fā)熱、咽痛、胸悶等可疑癥狀，應(yīng)該根據(jù)病情及時(shí)就診。

資料圖：武漢市小區(qū)物業(yè)正在消毒 中新社記者 張暢 攝

居家日常如何防護(hù)？

1、避免去疾病正在流行的地區(qū)。

2、減少到人員密集的公共場(chǎng)所活動(dòng)，尤其是空氣流動(dòng)性差的地方，例如公共浴池、溫泉、影院、網(wǎng)吧、KTV、商場(chǎng)、車站、機(jī)場(chǎng)、碼頭、展覽館等。

3、不要接觸、購(gòu)買和食用野生動(dòng)物(即野味)，避免前往售賣活體動(dòng)物(禽類、海產(chǎn)品、野生動(dòng)物等)的市場(chǎng)，禽肉蛋要充分煮熟后食用。

4、居室保持清潔，勤開窗，經(jīng)常通風(fēng)。

5、隨時(shí)保持手衛(wèi)生。

6、外出佩戴口罩。外出前往公共場(chǎng)所、就醫(yī)和乘坐公共交通工具時(shí)，應(yīng)佩戴醫(yī)用外科口罩或N95口罩。

7、保持良好衛(wèi)生和健康習(xí)慣。家庭成員不共用毛巾，保持家居、餐具清潔，勤曬衣被。不隨地吐痰，口鼻分泌物用紙巾包好，棄置于有蓋垃圾箱內(nèi)。注意營(yíng)養(yǎng)，勤運(yùn)動(dòng)。

8、主動(dòng)做好個(gè)人及家庭成員的健康監(jiān)測(cè)。自覺發(fā)熱時(shí)要主動(dòng)測(cè)量體溫。家中有小孩的，要早晚摸小孩的額頭，如有發(fā)熱要為其測(cè)量體溫。

9、準(zhǔn)備常用物資。家庭備置體溫計(jì)、一次性口罩、家庭用的消毒用品等物資。

10、外賣、快遞盡量采用無(wú)接觸配送。若不可避免地需要面對(duì)面收取，也應(yīng)在取物品時(shí)戴上口罩，取完?yáng)|西后記得洗手。取到的物品應(yīng)暫放在空氣較為流通的走廊、通道處，靜置一段時(shí)間后(半小時(shí)以上)，再拿進(jìn)屋里。

圖為街上的外賣小哥。中新社記者 安源 攝

上班后如何防護(hù)？

1、盡量申請(qǐng)?jiān)诩肄k公

根據(jù)單位安排和現(xiàn)實(shí)情況，可以創(chuàng)新辦公方式，申請(qǐng)?jiān)诩肄k公、網(wǎng)上辦公。盡量使用視頻會(huì)議，少開會(huì)、少集中。

2、少坐公交地鐵

建議步行、騎車、打車上班，如果必須乘坐公共交通，全程佩戴醫(yī)用外科口罩或N95口罩。

3、減少乘坐電梯

降低乘坐電梯頻率，低樓層乘客可以走樓梯步行。

4、坐電梯要戴口罩

乘坐電梯應(yīng)戴上口罩，哪怕電梯里只有你一個(gè)人。不要在乘坐電梯過(guò)程中取下口罩。

在電梯里按鍵時(shí)，最好帶手套或隔著紙巾、指套去觸摸按鍵。

1月29日，新疆烏魯木齊市南昌路社區(qū)工作人員為轄區(qū)一公共電梯間進(jìn)行消毒。中新社記者 劉新 攝

等候電梯時(shí)站在廳門兩側(cè)，不要離廳門過(guò)近，不要面對(duì)面接觸從電梯轎廂中走出的乘客。乘客走出轎廂后，按住電梯廳外按鈕不讓電梯關(guān)門，等待片刻再進(jìn)入電梯。

盡量避免與多名陌生人同乘電梯，時(shí)間充裕的乘客可耐心等待下一班電梯。乘坐電梯后，及時(shí)洗手、消毒。

5、建議錯(cuò)峰就餐、獨(dú)自用餐

去餐廳的途中和取餐時(shí)，全程佩戴口罩；直到吃飯前的那一刻，才摘下口罩。不要邊說(shuō)話邊吃飯，專心致志吃飯。

錯(cuò)峰就餐，避免扎堆就餐。獨(dú)自就餐，速戰(zhàn)速?zèng)Q。

有條件的單位可提供盒飯，避免人群聚集。

6、在辦公室也佩戴口罩

在和同事進(jìn)行工作交流時(shí)，保持一定距離并佩戴口罩。

用酒精噴霧對(duì)辦公區(qū)域進(jìn)行消毒，例如門把手、電腦鍵盤、辦公桌、椅子等。

根據(jù)自身的實(shí)際情況，可酌情佩戴手套。

返程高峰來(lái)臨

希望每個(gè)人都能平安回歸！

作者：李金磊