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《醫(yī)護(hù)人員心理防護(hù)手冊(cè)》如何心理減負(fù)、改善睡眠?

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2020-02-13 16:09:53    瀏覽次數(shù):33
導(dǎo)讀

前方醫(yī)護(hù)人員雖然很累,但睡不著或睡不好,出現(xiàn)失眠的情況,作為為一線醫(yī)護(hù)人員提供心理咨詢的專家,您有沒有遇到過這樣的案例?如何引導(dǎo)他們改善睡眠? 陸林:“有一些是由于在這種環(huán)境當(dāng)中晚上睡不著覺,我們要有

前方醫(yī)護(hù)人員雖然很累,但睡不著或睡不好,出現(xiàn)失眠的情況,作為為一線醫(yī)護(hù)人員提供心理咨詢的專家,您有沒有遇到過這樣的案例?如何引導(dǎo)他們改善睡眠?

陸林:“有一些是由于在這種環(huán)境當(dāng)中晚上睡不著覺,我們要有限行為的干預(yù)。比如我對(duì)失眠的醫(yī)務(wù)人員,就告訴他,你除了用安眠藥以外,最好是到時(shí)候就要睡覺,不要去看一些負(fù)面的信息,不要去糾結(jié)一些我們暫時(shí)不成功的救治案例。盡量讓他通過呼吸翻身訓(xùn)練,甚至一些睡眠的認(rèn)知治療,盡快地能夠恢復(fù)體力?!?/p>

在馳援醫(yī)護(hù)人員抵達(dá)前,我們會(huì)看到武漢一線的醫(yī)護(hù)人員“崩潰大哭”,哭完后又繼續(xù)返回工作崗位的新聞,讓人十分心疼。當(dāng)然,隨著全國各地醫(yī)護(hù)人員的支援到位,現(xiàn)在情況應(yīng)該好多了。這種“崩潰大哭”在心理學(xué)上是什么反應(yīng)?是否需要對(duì)其心理干預(yù)呢?

陸林:“像這樣的精神崩潰大哭的醫(yī)生,我們要了解他是不是一過性的。如果他因?yàn)榻裉斓墓ぷ鲗?shí)在是太累,沒有休息,還有很多人得不到救治,從心理上有這種焦慮、緊張、沮喪、崩潰、哭泣的情況,但休息一段時(shí)間就恢復(fù)了,問題就不大,他可以繼續(xù)回到隔離病房去幫助病人。如果他休息一段時(shí)間,仍然不能恢復(fù),心情還很壓抑,那就暫時(shí)不建議再回到病房,要休息了,甚至需要專業(yè)的治療?!?/p>

我們知道,武漢收治新冠肺炎病人的定點(diǎn)醫(yī)院每天前來看病的人很多,患者有時(shí)等候時(shí)間長了難免心煩意亂,可能會(huì)出現(xiàn)辱罵醫(yī)生等醫(yī)患矛盾和糾紛。醫(yī)護(hù)人員遇到這種情況,怎么調(diào)節(jié)自己的心理狀況呢?

陸林:“有些醫(yī)生被病人辱罵,可能心理受影響,心情很不好,我們希望這些醫(yī)護(hù)人員可以在家練瑜伽,有條件的話在屋里慢跑,然后轉(zhuǎn)移一下注意力,不要想這個(gè)事情。看看書,跟家里人通電話,或者跟領(lǐng)導(dǎo)通電話說一說,再不行找心理醫(yī)生給他一些放松的技巧,把注意力從被辱罵的這種情緒轉(zhuǎn)移過去?!?/p>

有一個(gè)詞,叫創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙,英文簡(jiǎn)稱PTSD。我們的一線醫(yī)護(hù)人員有沒有可能出現(xiàn)這種精神心理問題?現(xiàn)在能為他們做些什么?

陸林:“我們?cè)谒械臑?zāi)難上都遇到,當(dāng)時(shí)沒有癥狀,但這個(gè)災(zāi)難過去了,很多人的心理問題就表現(xiàn)出來了。所以我們希望及時(shí)干預(yù),減少以后這樣的事情發(fā)生。除了繁忙地對(duì)病人救治以外,希望醫(yī)生每天能夠有半小時(shí)的活動(dòng),比如練練瑜伽,定時(shí)的睡覺,每天能睡夠7個(gè)小時(shí),能夠保證吃飯的時(shí)間,然后盡量地做到心態(tài)平和,這樣他的身體健康,未來的心理健康就能夠得到保證?!?/p>

總臺(tái)央廣記者:朱敏、車麗

 
(文/小編)
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