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秋季要多吃蘑菇_增強抵抗力_這7種蕞常見_你吃

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2023-03-11 06:32:16    作者:微生詩滟    瀏覽次數(shù):49
導(dǎo)讀

  說到蘑菇,給我第一個感覺就是“鮮”?! 〈_實,蘑菇是一種十分鮮美的食物。隨著栽培技術(shù)的發(fā)展,現(xiàn)在一年四季都能吃到各種各樣的新鮮蘑菇。不過,我還是覺得秋季的蘑菇最好吃!  蘑菇的營養(yǎng)成分很高,它的品

  說到蘑菇,給我第一個感覺就是“鮮”。

  確實,蘑菇是一種十分鮮美的食物。隨著栽培技術(shù)的發(fā)展,現(xiàn)在一年四季都能吃到各種各樣的新鮮蘑菇。不過,我還是覺得秋季的蘑菇最好吃!

  蘑菇的營養(yǎng)成分很高,它的品種也很豐富,咱么今天就介紹幾道最常見的蘑菇品種吧,小編都給你配有不同的做法,看看哪一種是你所喜歡吃的吧!

  一、金針菇

  【推薦做法:金針豆皮卷】

  所需食材:金針菇,豆皮,小蔥,蒜,生抽,鹽,油。

  菜譜做法:

  1、金針菇去根,分成一撮一撮的小朵。

  2、豆腐皮切成小塊,把金針菇用豆腐皮卷起來,小蔥先提前用熱水燙過,這樣韌性會比較好,用燙過的小蔥把豆腐皮扎起來,這樣就不會散開了。

  3、鍋內(nèi)倒入一點油,放入蒜末炒香后,倒入一點清水,放入適量的鹽和生抽調(diào)味,把卷好的金針豆腐卷放在鍋內(nèi)煮制,煮到金針菇變軟就可以出鍋了。

  金針菇應(yīng)該算是生活中比較常見的一種菌類,這道金針豆皮卷還是挺好吃的,而且做法非常的簡單。

  二、香菇

  【推薦做法:蒜香香菇盅】

  所需食材:香菇,大蒜,小蔥,辣椒,生抽,油。

  菜譜做法:

  1、蒜頭、小蔥和辣椒都要先切成末。

  2、鍋內(nèi)倒油,放入蒜末炒香,炒到蒜末熟后加上辣椒末、生抽調(diào)味,即可出鍋。

  3、鍋內(nèi)留油,香菇頂部朝下放置,小火煎制,煎到香菇里面出鍋,變軟,把熬好的蒜蓉醬放在香菇里,撒上一點小蔥末,等香菇完全熟透就可以出鍋了。

  香菇平時我們用來炒青菜,或者煲湯比較多,做吃起來很好吃,滿滿的蒜香味。

  三、口蘑

  【推薦做法:口蘑湯】

  所需食材:口蘑,韭菜,鹽,面粉水糊,水,油。

  菜譜做法:

  1、口蘑去根,洗凈,先不需要切片。韭菜切末備用。

  2、鍋內(nèi)倒入少許的油,口蘑頂蓋朝下放置,小火煎口蘑。

  3、等口蘑煎出里面的汁水后給它剪成小塊,倒入適量的清水,加鹽調(diào)味,等鍋內(nèi)水燒開后,淋入調(diào)好的面粉水糊,把鍋內(nèi)的湯汁調(diào)濃稠,撒上韭菜末,攪拌均勻就可以出鍋了。

  這道口蘑湯是比較鮮美的,加了韭菜后能把口蘑的鮮美提升一個檔次,而且做法還特別的簡單。

  四、白玉菇

  【推薦做法:蔥油白玉菇】

  所需食材:白玉菇,小蔥,生抽,油。

  菜譜做法:

  1、白玉菇去掉根部,分成一根一根的,用清水清洗干凈。

  2、將白玉菇整齊擺放于盤中,水開后上鍋蒸5分鐘。

  3、蒸好以后取出,撒上小蔥末,倒入一點生抽,淋上熱油,這個蔥油白玉菇就做好了,吃起來特別的方便。

  白玉菇一般都是一個小包袋裝好的,它也是海鮮菇中的一種,味道非常的鮮美,所以蔥油做法最簡單,也是最好吃的一種。

  五、杏鮑菇

  【推薦做法:魚香杏鮑菇】

  所需食材:杏鮑菇,胡蘿卜,青椒,蔥,蒜,紅油豆瓣醬,鹽,糖,醋,水淀粉,生抽,油。

  菜譜做法:

  1、杏鮑菇、胡蘿卜清洗干凈后,切成絲兒,放入燒開水的鍋內(nèi)焯水,焯好水后撈出。

  2、鍋內(nèi)倒油,放入蔥蒜末炒香,加半小勺紅油豆瓣醬炒出紅油,放入青椒絲炒香。

  3、把焯好水的胡蘿卜和杏鮑菇倒入里面,加生抽、少許鹽、糖、醋調(diào)味,翻炒均勻,淋入少許水淀粉翻炒均勻即可出鍋。

  六、平菇

  【推薦做法:空氣鍋版干炸平菇】

  所需食材:平菇,椒鹽。

  菜譜做法:

  1、平菇剪掉底端的根部,把它撕成一小朵一小朵的。

  2、撕成絲的平菇用清水浸泡一下,然后清洗干凈,擠掉多余水分。

  3、把平菇拌上椒鹽,放入空氣炸鍋內(nèi)烤15到20分鐘,烤到平菇表面干干的就可以出爐了。

  空氣炸鍋做出來的干炸蘑菇,不需要用到油,吃起來沒有負(fù)擔(dān),比油炸版的干炸蘑菇更省事。

  七、茶樹菇

  【推薦做法:咸蛋黃焗茶樹菇】

  所需食材:茶樹菇,咸蛋黃,小蔥,大蒜,雞蛋黃,鹽,雞精,白胡椒粉,淀粉,油。

  菜譜做法:

  1、茶樹菇洗凈,切成小段。小蔥切成小末。把茶樹菇倒入大碗中,加鹽、雞精腌制一下,打入一顆雞蛋的蛋黃和適量的淀粉,攪拌均勻,給茶樹菇做一個脆皮糊。

  2、鍋內(nèi)倒油,等油溫?zé)裏岷蟮谷氩铇涔秸ㄖ疲ǖ讲铇涔奖砻娼瘘S,撈出油溫繼續(xù)加熱,再放入油鍋中復(fù)炸一遍,炸到茶樹菇表殼變得酥脆就可以出鍋了。

  3、咸蛋黃放入微波爐中加熱,叮熟后用勺子搗碎。鍋內(nèi)倒油,放入咸蛋黃炒到咸蛋黃反沙,加入蒜末和炸過的茶樹菇翻炒均勻,最后撒上一點小蔥末就可以出鍋了。

  茶樹菇平時比較多見干鍋做法,其實這種咸蛋黃焗出來的茶樹菇也很好吃,咸香的味道下有著茶樹菇的獨特菌菇香氣,吃起來香上加香。

  雖然蘑菇的營養(yǎng)價格高,味道也非常鮮美,但是野外生長的野蘑菇不要輕易碰,更不能吃,咱么還是到正規(guī)的商超或者菜市場購買,這樣才吃得放心。

  好了,幾種蘑菇不同做法就分享好了,有喜歡的寶子們趕緊試試吧!味道都很不錯呢!

 
(文/微生詩滟)
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