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這個(gè)季節(jié)一定要吃的下飯菜_三碗米飯都不夠吃_3

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2023-04-20 19:38:52    作者:百里陵散    瀏覽次數(shù):53
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西紅柿肉醬蒸鱈魚材料鱈魚 200 克,姜片 5 克,蔥末 50 克,大蒜 20 克調(diào)料西紅柿肉醬 170 克,料酒 2 大匙做法1 將鱈魚洗凈,再使用餐巾紙吸干水,放入盤中。2 取一容器,將所有得調(diào)料、姜片、蔥末和大蒜一起輕輕攪

西紅柿肉醬蒸鱈魚

材料

鱈魚 200 克,姜片 5 克,蔥末 50 克,大蒜 20 克

調(diào)料

西紅柿肉醬 170 克,料酒 2 大匙

做法

1 將鱈魚洗凈,再使用餐巾紙吸干水,放入盤中。

2 取一容器,將所有得調(diào)料、姜片、蔥末和大蒜一起輕輕攪拌均勻,再鋪蓋在鱈魚上。

3 將盤子蓋上保鮮膜,放入電鍋中,外鍋加入一杯水,蒸至開關(guān)跳起即可。

豆酥蒸鱈魚

材料

鱈魚 1 片

蔥 50 克

大蒜 50 克

紅辣椒 20 克

調(diào)料

豆酥 100 克

香油 1 大匙

鹽 少許

白胡椒粉 少許

料酒 1 大匙

做法

1 將鱈魚片洗凈。

2 用餐巾紙將其表面水分吸干,備用。

3 鍋中倒入香油燒熱,加入豆酥翻炒至香味散出。

4 將切碎得蔥、大蒜、紅辣椒放入鍋中,再加入鹽、白胡椒粉、料酒,翻炒均勻至熟后關(guān)火,制成調(diào)料備用。

5 將調(diào)料均勻鋪在鱈魚上,用耐熱保鮮膜將盤口封起來,放入電鍋,于外鍋加入 1 杯水,蒸約 15 分鐘至熟即可。

咸冬瓜蒸鱈魚

材料

鱈魚片 200 克,咸冬瓜 2 大匙,料酒 1 大匙,蔥 20 克,紅辣椒 1 個(gè)

做法

1 鱈魚片洗凈后放入蒸盤;蔥、紅辣椒均切絲,備用。

2 咸冬瓜鋪在鱈魚片上,再淋上料酒;將蒸盤放入電鍋中,外鍋放 1 杯水,蓋上鍋蓋后,按下開關(guān),待開關(guān)跳起取出,撒上蔥絲、紅辣椒絲即可。

咖喱蒸馬鮫魚

材料

馬鮫魚、金針菇各 200 克,蔥、芹菜各 50 克,姜末 5 克

調(diào)料

咖喱粉 2 大匙,香油、奶油各 1 小匙,鮮奶 30 毫升,鹽、白胡椒粉各少許

做法

1 將馬鮫魚洗凈,再用餐巾紙吸干水,放入盤中。蔥切末、芹菜切段,備用。

2 取一容器,將所有調(diào)料、姜末、蔥末和芹菜段、金針菇一起攪拌均勻,鋪蓋在馬鮫魚上。 將盤蓋上保鮮膜,放入電鍋中,外鍋加入一杯水,蒸至開關(guān)跳起即可。

粉蒸鱔魚

材料

鱔魚片 150 克,蔥 50 克,蒜末 20 克

調(diào)料

辣椒醬、酒釀、香油、香醋各 1 大匙,醬油、白糖各 1 小匙,蒸肉粉 2 大匙

做法

1 鱔魚片洗凈后瀝干,切成長約 5 厘米得片狀;蔥切絲,備用。

2 將鱔魚片、蒜末與所有調(diào)料(除香醋外)一起拌勻,腌制約 10 分鐘后裝盤。

3 電鍋外鍋加入 1/2 杯水,放入蒸架,將腌好得鱔魚片放置架上,蓋上鍋蓋,按下開關(guān),蒸至開關(guān)跳起。取出,再撒上蔥絲,淋上香醋即可。

臺式蒸魚

材料

鮮魚約 300 克,五花肉絲 30 克,榨菜絲 20 克,姜 10 克,蔥 50 克

調(diào)料

醬油、料酒各 1 小匙,蠔油、白糖各 1/2 小匙,水 1 大匙

做法

1 鮮魚洗凈,以廚房紙擦干;蔥洗凈、切成蔥花,備用。

2 姜去皮、切絲,與榨菜絲、五花肉絲及所有調(diào)料一起拌勻,備用。

3 將魚放入蒸盤中,加入拌好得調(diào)料,封上保鮮膜,放入電鍋中,外鍋加入 1.5 杯熱水,煮至開關(guān)跳起后取出,撕去保鮮膜,撒上蔥花即可。

大蒜燉鰻魚

材料

鰻魚 400 克,大蒜 80 克,姜片 10 克,水 800 毫升

調(diào)料

鹽 1/2 小匙,雞精 1/4 小匙,料酒 1 小匙

做法

1 鰻魚洗凈,切小段后置于湯鍋(或內(nèi)鍋)中;大蒜、料酒與姜片、水一起放入湯鍋(或內(nèi)鍋)中。

2 電鍋外鍋加入 1 杯水,放入湯鍋,蓋上鍋蓋,按下開關(guān),蒸至開關(guān)跳起。

3 取出鰻魚,加入鹽、雞精調(diào)味即可。

蒸鮮魚

材料

鮮魚 1 條(約 160 克),蔥 100 克,姜 15 克,辣椒 1 個(gè)

調(diào)料

醬油 1 大匙,白糖 1/2 茶匙,水 2 大匙,料酒、香油各 1 茶匙,淀粉 1/6 茶匙

做法

1 鮮魚洗凈,在魚身兩側(cè)各劃 2 刀,劃深至骨頭處但不切斷,置于盤上,備用。

2 將蔥切小段、辣椒切條、姜切絲,均鋪在鮮魚上,再將所有調(diào)料調(diào)勻后,淋在鮮魚上。 將裝有魚得盤放入電鍋內(nèi)鍋中,外鍋加入 1 杯水,蒸至開關(guān)跳起后取出即可。

蛤蜊蒸魚片

材料

鯛魚 1 片(約 150 克),蛤蜊 200 克,姜絲 5 克,芹菜 100 克,辣椒、胡蘿卜片各 20 克

調(diào)料

醬油、糖、白胡椒各 1 小匙,鹽 1 大匙

做法

1 蛤蜊放入大碗中,加入 1 大匙鹽,讓蛤蜊吐沙 1 小時(shí)后備用。辣椒切片、芹菜切段。

2 將鯛魚片洗凈,再使用餐巾紙吸干水,放入盤中。

3 取一容器,加入所有調(diào)料一起混合攪拌均勻,再淋在鯛魚片上。

4 將姜絲、辣椒片、芹菜段、胡蘿卜片和蛤蜊放于鯛魚片上,蓋上保鮮膜,放入電鍋內(nèi)鍋中,外鍋加入一杯水,蒸至開關(guān)跳起即可。

紅曲蒸魚

材料

鯛魚 1 片(約 150 克),姜片 5 克,蔥 50 克,辣椒、豬肉絲、大蒜各 20 克

調(diào)料

紅曲醬 3 大匙,料酒 1 大匙,香油 1 小匙,鹽、白胡椒粉各少許

做法

1 將鯛魚洗凈,再使用餐巾紙吸干水,放入盤中。辣椒切片、蔥切段,備用。

2 取一容器,將所有得調(diào)料一起攪拌均勻,淋在鯛魚上。

3 將姜片、辣椒片、蔥段、豬肉絲和大蒜放于鯛魚上,蓋上保鮮膜,放入電鍋內(nèi)鍋中,外鍋加入一杯水,蒸至開關(guān)跳起即可。

三文魚菜飯

材料

三文魚片 300 克,玉米醬 50 克,蒜苗末 10 克,

大米 100 克,水 100 毫升

做法

1 大米洗好備用。

2 內(nèi)鍋放入大米和其余材料(蒜苗末先不加入),放入電鍋中,外鍋加入 1 杯水,按下開關(guān),烹煮至開關(guān)跳起。

3 取出后再拌入蒜苗末即可。

鯛魚咸蛋菜飯

材料

鯛魚片 200 克,咸鴨蛋 50 克,大米 100 克,生香菇片、豌豆苗各 20 克,水 100 毫升

做法

1 大米洗好;咸鴨蛋去殼切瓣,備用。

2 內(nèi)鍋放入大米和其余材料(豌豆苗先不加入),放入電鍋中,外鍋加入 1 杯水,按下開關(guān),烹煮至開關(guān)跳起即可。

3 再放入豌豆苗燜約 1 分鐘。

胡蘿卜吻仔魚菜飯

材料

吻仔魚、大米各 100 克,圓白菜絲 10 克,胡蘿卜末 50 克,水 100 毫升

做法

1 大米洗好備用。

2 內(nèi)鍋放入大米和剩余材料,放入電鍋中,外鍋加入 1 杯水,按下開關(guān),烹煮至開關(guān)跳起即可。

港式咸魚菜飯

材料

咸魚、大米各 100 克,魷魚頭 50 克,水 100 毫升,小白菜梗、小白菜葉各 15 克,干香菇 30 克

做法

1 大米洗好;咸魚切小片;魷魚頭洗凈切小塊;干香菇泡開切片,備用。

2 內(nèi)鍋放入大米、咸魚片、魷魚頭塊、香菇片、水和小白菜梗,放入電鍋中,外鍋加入 1 杯水,按下開關(guān),烹煮至開關(guān)跳起即可。

3 再放入小白菜葉燜約 1 分鐘即可。

金槍魚雞肉飯

材料

大米 200 克,去骨雞腿 250 克,洋蔥 100 克,金槍魚罐頭 2 罐,黑橄欖適量,水 1.5 杯

調(diào)料

迷迭香料少許,橄欖油 1 大匙

做法

1 大米洗凈,瀝干;去骨雞腿洗凈,用紙巾吸干水,切塊;洋蔥切末;金槍魚罐頭取出金槍魚肉,瀝油;黑橄欖切片備用。

2 鍋中熱 1 大匙橄欖油,爆香洋蔥末,放入雞腿肉塊炒至微焦。

3 將大米加入鍋中一起炒香,再加入 1.5 杯得水及迷迭香料攪拌均勻,盛起放入電鍋內(nèi)鍋蒸,外鍋加 1 杯水。

4 待電鍋開關(guān)跳起后,再燜 5 分鐘,起鍋后拌入金槍魚肉、黑橄欖片,即可食用。

金槍魚蔬菜飯

材料

金槍魚罐頭 200 克,菜豆 30 克,大米 100 克,紅甜椒塊、黃甜椒塊各 20 克,水 100 毫升

做法

1 大米洗好備用。

2 內(nèi)鍋放入大米和其余材料,放入電鍋中,外鍋加入 1 杯水,按下開關(guān),烹煮至開關(guān)跳起即可。

吻仔魚粥

材料

米飯 250 克,吻仔魚 100 克,香蔥末適量,蒜末 20 克,高湯 650 毫升,油 1 大匙

調(diào)料

鹽、雞精各 1/4 小匙,料酒 1 小匙,白胡椒粉少許

做法

1 吻仔魚洗凈,瀝干水,備用。

2 熱鍋,倒入 1 大匙油燒熱,放入蒜末,以小火爆香至金黃色,即為蒜酥。

3 內(nèi)鍋中倒入高湯,放入米飯,加入吻仔魚繼續(xù)拌勻,再加入所有調(diào)料調(diào)味;外鍋加 1/2 杯水,煮至開關(guān)跳起,最后加入香蔥末和蒜酥拌勻即可。

番茄魚湯

材料

炸魚 1 條,蔥 50 克,西紅柿 100 克,番茄醬 5 大匙,糖 1 大匙,水 5 杯

調(diào)料

鹽少許

做法

1 蔥洗凈切段;西紅柿洗凈,去蒂頭切塊;炸魚切塊,備用。

2 取一內(nèi)鍋,放入蔥段、西紅柿塊、番茄醬、糖、水,放入電鍋中,外鍋放 1 杯水,按下開關(guān)。

3 待開關(guān)跳起,放入炸魚塊,外鍋再放 1/2 杯水,按下開關(guān),待開關(guān)再次跳起,加鹽調(diào)味即可。

姜絲鯽魚湯

材料

鯽魚 1 條(約 180 克),豆腐 200 克,姜絲 20 克,香菜 5 克,水 800 毫升

調(diào)料

鹽 1/2 小匙,雞精、香油各 1/4 小匙,料酒 1 小匙

做法

1 鯽魚洗凈,置于湯鍋(或內(nèi)鍋)中;豆腐切小塊,與姜絲、水一起放入湯鍋(或內(nèi)鍋)中。

2 電鍋外鍋加入 1 杯水,放入湯鍋,蓋上鍋蓋,按下開關(guān),蒸至開關(guān)跳起。

3 取出魚湯后,加入鹽、雞精、料酒及香油調(diào)味,并擺上香菜即可。

當(dāng)歸燉魚

材料

鰻魚 1/2 條(約 400 克),當(dāng)歸 5 克,枸杞 8 克,姜片 15 克,水 800 毫升

調(diào)料

鹽 1/2 茶匙,白糖 1/4 茶匙,料酒 1 茶匙

做法

1 鰻魚洗凈,切小段,置于湯鍋(或內(nèi)鍋)中;當(dāng)歸、枸杞、料酒與姜片、水一起放入湯鍋(或內(nèi)鍋)中。

2 電鍋外鍋加入 1 杯水,放入湯鍋,蓋上鍋蓋,按下開關(guān),蒸至開關(guān)跳起。

3 取出鰻魚,再加入鹽、白糖調(diào)味即可。

鮮魚味噌湯

材料

鮮魚 1 條,水 5 杯,蔥 100 克

調(diào)料

味噌 4 大匙

做法

1 鮮魚去鱗去內(nèi)臟,洗凈切塊;蔥切花,備用。 取一內(nèi)鍋,加 4 杯水,放入電鍋中,外鍋放 1 杯水,蓋上鍋蓋,按下開關(guān)。

2 待水沸騰,放入鮮魚塊,蓋上鍋蓋,待水再次沸騰時(shí),放入味噌攪拌均勻,撒入蔥花即可。

山藥鱸魚湯

材料

鱸魚 700 克,山藥 200 克,姜絲 10 克,

水 800 毫升,枸杞 10 克

調(diào)料

鹽 1 茶匙,料酒 30 毫升,水 1/2 杯

做法

1 鱸魚切塊后洗凈;山藥去皮切小塊,備用。

2 將所有材料加料酒放入電鍋內(nèi)鍋中,外鍋加 1/2 杯水,蓋上鍋蓋,按下開關(guān),待開關(guān)跳起,加入鹽調(diào)味即可。

清蒸石斑魚

材料

石斑魚 1 條(約 700 克)

蔥 100 克

姜 30 克

紅辣椒 1 個(gè)

水 150 毫升

調(diào)料

蠔油 1 大匙

醬油 2 大匙

白糖 1 大匙

白胡椒粉 1/6 小匙

料酒 1 大匙

色拉油 100 毫升

做法

1 石斑魚洗凈后,從魚背鰭與魚頭連接處到魚尾,縱切一刀,深至龍骨,將切口處向下,置于蒸盤上(魚身下橫墊 1 根竹筷以利于水蒸氣穿透)。

2 將 50 克蔥洗凈,切段拍破;10 克姜去皮,切片;蔥段和姜片均鋪在魚身上,淋上料酒,移入電鍋內(nèi)鍋中,外鍋加入 2 杯水,煮至開關(guān)跳起,取出裝盤,蔥段、姜片及蒸魚水棄置不用。

3 另外 50 克蔥、20 克姜以及紅辣椒,均切細(xì)絲鋪在魚身上;燒熱色拉油淋在蔥姜上。

4 最后將剩余調(diào)料煮開,同樣淋在魚身上即可。

茶樹菇三文魚卷

材料

三文魚片 300 克

茶樹菇 100 克

蘆筍 150 克

熱開水 1 杯

調(diào)料

高湯 1 大匙

蠔油 1 大匙

味噌 1 小匙

糖 少許

香油 少許

淀粉 少許

做法

1 三文魚片切成約 1/2 厘米厚、6 厘米長得薄片;茶樹菇挑大小較一致得,去尾洗凈;蘆筍切段,保留前段有花部分約 15 厘米,洗凈備用。

2 將所有調(diào)料拌勻成醬汁,備用。

3 取一片三文魚片,放上 5 朵茶樹菇,卷起固定,重復(fù)此步驟至材料用完;將茶樹菇三文魚卷接縫處朝下擺盤,再將蘆筍間隔擺在每個(gè)茶樹菇三文魚卷之間。

4 電鍋外鍋加 1 杯熱開水,按下開關(guān),蓋上鍋蓋,待水蒸氣冒出后,將盤放入,蒸約 5 分鐘后掀蓋,淋上調(diào)好得醬汁,蓋上鍋蓋,再蒸 1 分鐘即可。

香醋魚

材料

鯽魚 1 條(約 150 克)

蔥 50 克

香菜 適量

調(diào)料

香醋 3 大匙

料酒 1 茶匙

白糖 2 大匙

水 2 大匙

淀粉 1/2 茶匙

香油 1/2 茶匙

做法

1 鯽魚洗凈后,在魚身兩側(cè)各劃 2 刀,劃深至骨頭處,但不切斷;將蔥切絲,備用。

2 所有調(diào)料調(diào)勻備用。

3 將調(diào)勻后得調(diào)料淋于鯽魚上。

4 將鯽魚用保鮮膜封好。

5 放入微波爐中,按下開關(guān),4 分鐘后取出,撕去保鮮膜,放上蔥絲、香菜即可食用。

茄汁蒸鱈魚

材料

鱈魚 1 片(約 200 克),西紅柿 100 克,蒜 20 克,蔥、洋蔥各 50 克,香菜 10 克

調(diào)料

黑胡椒粒、鹽各少許,番茄醬 2 大匙,香油 1 小匙,料酒 1 大匙

做法

1 將鱈魚洗凈,用餐巾紙吸干水,放入可用于微波爐得盤中備用;蒜、蔥、香菜均切末,洋蔥切絲。

2 將西紅柿洗凈切碎,和剩余得材料(除香菜外)、所有調(diào)料混合拌勻,鋪在鱈魚上。

3 再放入微波爐中,將加熱時(shí)間設(shè)定為 4 分鐘,微波結(jié)束后取出,撒上香菜末即可。

咖喱魚片

材料

鯛魚 200 克,洋蔥 50 克,蒜 20 克,辣椒、胡蘿卜各 10 克

調(diào)料

咖喱醬 2 大匙

做法

1 將鯛魚洗凈切片,用餐巾紙吸干水,放入可用于微波爐得盤中備用;洋蔥、蒜、辣椒、胡蘿卜分別切末。

2 取一容器,將咖喱醬和剩余得材料混合拌勻,淋在鯛魚片上,再放入微波爐中,將時(shí)間設(shè)定為 4 分鐘,加熱后取出即可。

塔香魚

材料

草魚肉片 150 克,羅勒葉 10 克,蒜頭酥 20 克,辣椒末 5 克

調(diào)料

陳醋、水各 1 大匙,白糖 1 茶匙,色拉油 2 大匙

做法

1 草魚肉片洗凈后,在魚身上劃 2 刀,置于盤上備用。

2 將羅勒葉切碎,加入蒜頭酥、辣椒末及所有調(diào)料拌勻,淋在魚上。

3 用保鮮膜封好盤,放入微波爐中加熱 4 分鐘后取出,撕去保鮮膜即可。

醋溜魚片

材料

鯛魚 200 克,竹筍、西紅柿各 50 克,大蒜、蔥各 20 克,香菜、辣椒各 10 克

調(diào)料

番茄醬 2 大匙,白醋 1 大匙

做法

1 將鯛魚洗凈切片,用餐巾紙吸干水,放入可用于微波爐得盤中,備用。

2 竹筍、辣椒均切片;西紅柿切塊;香菜切末;蔥切段。

 取一容器,將所有調(diào)料混合攪拌均勻,加入竹筍片、西紅柿塊、大蒜、蔥段、辣椒片、香菜末混合拌勻,淋在鯛魚片上,再放入微波爐中,將加熱時(shí)間設(shè)定為 4 分鐘,加熱后取出即可。

清蒸鰱魚頭

材料

鰱魚頭 300 克,姜末 10 克,蔥花 15 克

調(diào)料

白糖、香油各 1/4 茶匙,料酒 1 茶匙

做法

1 鰱魚頭洗凈后,置于湯盤上。

2 將姜末、蔥花及所有調(diào)料調(diào)勻后,淋在鰱魚頭上。

3 用保鮮膜封好,放入微波爐中加熱 4 分鐘后取出,撕去保鮮膜即可食用。

青椒魚片

材料

鯛魚 120 克,青椒 60 克,辣椒 1 個(gè),姜 15 克

調(diào)料

鹽、雞精、淀粉各 1/6 茶匙,白糖 1/8 茶匙,料酒 1 茶匙,水 1 大匙

做法

1 將鯛魚切成厚約 1 厘米得魚片;青椒切小塊;辣椒與姜切小片,備用。

2 將所有調(diào)料與材料一起拌勻后,排放至盤中。

3 用保鮮膜封好盤,放入微波爐中微波 3 分鐘后取出,撕去保鮮膜即可食用。

蒜泥魚片

材料

草魚肉 150 克

蔥花 15 克

蒜泥 15 克

辣椒末 5 克

調(diào)料

料酒 1 茶匙

水 1 大匙

醬油 2 大匙

白糖 1 茶匙

開水 1 大匙

香油 1 茶匙

做法

1 將草魚肉洗凈,切成厚約 1 厘米得魚片,排放至盤中,備用。

2 料酒及水混合后,淋在魚片上,用保鮮膜封好,放入微波爐中加熱 3 分鐘后取出,撕去保鮮膜。

3 將剩余調(diào)料混合調(diào)勻,加入蔥花、蒜泥及辣椒末拌勻后,淋在魚片上即可。

黑胡椒洋蔥魚條

材料

鯛魚 200 克,洋蔥絲 50 克,蔥段 10 克,大蒜、辣椒片各 20 克

調(diào)料

黑胡椒醬 3 大匙,料酒 2 大匙

做法

1 將鯛魚洗凈切片,用餐巾紙吸干水,放入可微波得盤中備用。

2 取一容器,將所有調(diào)料混合攪拌均勻,加入洋蔥絲、大蒜、辣椒片、蔥段混合拌勻,淋在鯛魚片上,再放入微波爐中,將加熱時(shí)間設(shè)定為 3 分鐘,加熱后取出即可。

黑椒蒜香魚

材料

草魚肉片 120 克,蒜頭酥 25 克

調(diào)料

色拉油、水各 1 大匙,黑胡椒粉、白糖各 1/2 茶匙,陳醋、番茄醬、料酒各 1 茶匙

做法

1 草魚肉片洗凈后,置于盤上備用。

2 將蒜頭酥及所有調(diào)料調(diào)勻后,淋在草魚肉片上。

3 用保鮮膜封好盤,放入微波爐中加熱 4 分鐘后取出,撕去保鮮膜即可。

三文魚味噌湯

材料

三文魚 約 200 克

嫩豆腐塊 400 克

姜絲 5 克

蔥 10 克

水 2 碗

調(diào)料

料酒 2 大匙

味噌 1 大匙

糖 1 小匙

白胡椒粉 少許

鹽 少許

做法

1 取一個(gè)可用于微波爐得大碗,放入所有得調(diào)料混合拌勻;蔥切末,備用。

2 將三文魚洗凈切塊,用餐巾紙吸干水,放入上述大碗中,加入嫩豆腐塊、姜絲和蔥末,再放入微波爐中,將加熱時(shí)間設(shè)定為 5 分鐘即可。

蒸旗魚丸

材料

旗魚丸 130 克,蝦仁 60 克,青豆、水淀粉各適量,高湯 100 毫升,淀粉少許

調(diào)料

鹽、白糖、油各少許

做法

1 將蝦仁得水吸干后,在一面抹上少許淀粉,再放于旗魚丸上,點(diǎn)綴上青豆,擺入盤中,重復(fù)此做法,至食材用完為止。

2 將盤放入電鍋中,外鍋加半杯水,蒸約 6 分鐘取出。

3 高湯煮至沸騰,加入調(diào)料混合拌勻,再以水淀粉勾薄芡,淋在旗魚丸上即可。

茄汁燴旗魚丸

材料

旗魚丸 300 克,洋蔥末 15 克,高湯 50 毫升,紅色小西紅柿、黃色小西紅柿各 30 克,油少許

調(diào)料

番茄醬 3 大匙,鹽 1/4 小匙,白糖 1/2 小匙,雞精少許

做法

1 紅色小西紅柿、黃色小西紅柿均去蒂頭,洗凈瀝干。

2 取鍋,加入少許油燒熱,放入洋蔥末爆香,再加入旗魚丸和番茄醬翻炒均勻。

3 再放入紅色小西紅柿、黃色小西紅柿,加入高湯、鹽、白糖、雞精翻炒至入味,即可盛盤。

虱目魚丸湯

材料

虱目魚丸 6 顆,白蘿卜、芹菜各 50 克,高湯 300 毫升

調(diào)料

鹽 1/2 小匙,雞精、白胡椒粉、香油各少許

做法

1 芹菜去葉,洗凈切末;白蘿卜去皮洗凈、切塊,略為汆燙后撈出,備用。

2 高湯倒入鍋中,加入白蘿卜塊,煮至沸騰,再放入虱目魚丸,再次煮至沸騰。

3 再向鍋中加入所有調(diào)料攪勻,熄火起鍋,撒上芹菜末即可。

虱目魚丸羹

材料

虱目魚丸 200 克,胡蘿卜絲、熟筍絲各 30 克,香菇 2 朵,蒜末少許,高湯 600 毫升,油少許,水淀粉適量

調(diào)料

鹽、白糖各 1/2 小匙,雞精 1/4 小匙,胡椒粉少許,陳醋 1/3 大匙

做法

1 香菇切絲,備用。

2 取鍋燒熱,倒入少許油,放入蒜末爆香,再加入香菇絲炒香,放入高湯煮至沸騰后,加入胡蘿卜絲、熟筍絲煮 1 分鐘。

3 再放入虱目魚丸和所有調(diào)料,略攪動煮開,最后以水淀粉勾薄芡即可。

 
(文/百里陵散)
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