有部分人對身體健康有一個很大得誤解，他們認(rèn)為身體健康就是不生病。實際上，這個想法是完全不對。身體健康是有標(biāo)準(zhǔn)得，只有達(dá)到了這些標(biāo)準(zhǔn)才能說得上是身體健康。下面就帶著大家來了解一下身體健康得標(biāo)志有哪些。

1.體重保持穩(wěn)定

一般來說，如果不可以減肥或者是增重，人得體重是不會有太大得變化得。當(dāng)然，如果你是正處于生長期得青少年，體重變化多一點也不足為奇。如果一個人得體重突然在某一段時間突然增加非常多，又或者是體重突然減少很多，那就說明你得身體出現(xiàn)了問題。

2.胃口好

胃口好不好是脾功能好不好得一種表現(xiàn)。如果某一段時間突然什么都吃不下，什么都不想吃，那就要注意了。這種現(xiàn)象并不正常。如果是由于壓力大或者是心情不好所造成得，就要好好調(diào)整自己得心態(tài)，放松一下自我。如果是沒有任何原因得食欲不振，就需要去醫(yī)院做一下身體檢查了，看看自己是不是哪里有問題。若是突然變得非常能吃，并不意味著身體變得更健康了，這有可能是因為胃部出現(xiàn)了問題。

3.排便通暢

在正常情況下，人應(yīng)該每天都應(yīng)該至少排便一次。排便得時間安排在早上五點到七點這段時間比較好。如果排便順暢，且便便顏色正常，臭味也不是特別大，那證明你得消化系統(tǒng)沒有什么問題。

4.傷口愈合能力強(qiáng)

人在受傷之后，經(jīng)過一段時間，傷口會自己愈合。如果一個人受傷之后，傷口遲遲不愈合，且血流不止，則說明這個人得血液凝固力很低，也就是凝血功能出現(xiàn)了問題。若是傷口愈合速度快，則說明你得血管比較健康。

5.睡眠質(zhì)量好

睡得好不好嚴(yán)重影響了第二天得學(xué)習(xí)以及工作。晚上睡得好，白天才能有精神。因此，睡眠質(zhì)量得好與壞是衡量一個人是否健康得重要條件。

如何保持身體健康

上面所描述得五大健康標(biāo)志，大家是不是都達(dá)到了呢?如果達(dá)到了，那就恭喜你了。不過往后也不要松懈，要繼續(xù)保持身體健康。那么平日里，該如何保持身體健康呢?不妨參考以下這3大方法!

首先要每天運動三十分鐘。不少人對運動非常排斥，能坐車就不走路，能坐著就絕不站著，能躺著就絕不坐著。即使身體再健康，也耐不住這樣折騰，時間久了身體肯定會出問題。若是長時間沒運動，突然又開始運動，不要直接進(jìn)行劇烈運動，要循序漸進(jìn)，可以從走路開始。每天走半個小時左右，堅持一段時間，再加強(qiáng)運動強(qiáng)度。

其次，均衡膳食，不吃重口味得食品，多吃蔬菜水果，少吃零食。

再者保持良好得精神狀態(tài)。長期心情不好，容易影響身體健康。