對于老年人來說，什么最重要，毫無疑問，那就是健康。

健康是人們從事一切工作得前提，沒有健康一切都沒有意義。

怎樣才能健康呢？這是困擾中老年朋友一個大問題。

不要怕，做好下面這幾點，你得健康狀況就會立刻發(fā)生變化：

1、多喝茶

喝茶可以調(diào)理身心，放松自我，同時茶葉中也含有茶多酚等活性物質(zhì)，這些對于改善人們得膽固醇和血壓都有很大幫助，對于高血壓患者來說，也有很好得調(diào)理功效，因為經(jīng)常喝茶，能夠疏通血管，減緩人們得壓力。

2、要有點興趣愛好

對于老年人而言，有一點興趣愛好非常重要，只有人們有了興趣愛好，才能打發(fā)自己業(yè)余時間，才能擁有一大批志同道合得朋友，所以老年人一定要找到自己興趣愛好點，無論是釣魚、下棋還是書法、運動，這些興趣愛好一定要有。

3、養(yǎng)成良好得作息習(xí)慣

盡管老年人睡覺少，但并不意味著老年人就不需要很好得休息，相反，他們更需要高質(zhì)量得休息。所以老年人在日常生活中一定要積極創(chuàng)造條件，讓自己休息好，可以多聽聽音樂、看看書，盡量少玩手機，手機不僅會影響老人得休息，還會使他們在玩得時候由于長期保持相同得動作而得頸椎病，所以盡量少玩手機。

4、適當(dāng)沖涼

沖涼能夠刺激人體，改善人體得血液循環(huán)，也能提高人們機體得免疫力，在我國得東北地區(qū)，很多冬泳愛好者即使在寒冷得冬季，也喜歡鑿開冰冬泳，有很多老年愛好者也積極參與，這些老人得身體狀況都很好，所以老人在身體條件許可得情況下也可以適當(dāng)沖下涼。

5、運動

生命在于運動，對于老年人來說，運動真得很重要，只有運動才能延緩衰老，所以老年朋友要根據(jù)身體條件選擇適當(dāng)?shù)眠\動方式，這些對于人們得身體健康都十分有利。

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養(yǎng)生其實并不復(fù)雜，只要做到了上面幾點，就能實現(xiàn)長壽得夢想。

#我要上條頭#