你是否也有這樣的體驗(yàn)：好不容易暖好被窩，靜下心來躺在床上睡一覺，但突然被尿液憋醒，非常不情愿地去廁所，長此以往睡眠質(zhì)量也會直線下降。

有人說，只有腎虛的中老年人才會晚上起夜。另一方面，也有一部分人能一覺睡到大天亮，從來沒有經(jīng)歷過起夜排尿的情況，那兩者相比哪個(gè)才健康？

晚上排尿?qū)儆谡，F(xiàn)象，只要小于等于兩次，說明身體健康。相對來說，晚上不起床排尿睡眠質(zhì)量較好，更為健康些。睡覺期間被尿液憋醒，但不愿意起床而一直憋著，這樣可影響機(jī)體健康，不能及時(shí)排出體內(nèi)產(chǎn)生的代謝廢物，升高尿液中微生物濃度，膀胱持續(xù)受到刺激，最終誘發(fā)膀胱炎和尿道炎，嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致腎盂腎炎。若睡眠過程中被尿液憋醒，還需立即排尿，不能憋著。

若晚上排尿次數(shù)大于三次，尤其是第2天醒來后非常疲憊、頭暈、精神狀態(tài)差，那么應(yīng)及早就醫(yī)。

1、生理因素

睡覺前喝太多水，食用具有利尿作用的藥物或食物均會造成晚上頻繁排尿。女性35歲后卵巢功能慢慢衰退，雌激素分泌不足，膀胱括約肌逐漸松弛，同樣會出現(xiàn)尿頻。

2、前列腺肥大

男性夜尿多或許跟前列腺疾病有關(guān)，尤其是前列腺肥大，往往伴有尿線細(xì)、排尿滴瀝不盡，還有排尿不順暢或排尿困難、排尿過程中突然中斷。不過老年男性出現(xiàn)夜尿增多的時(shí)候，不能自認(rèn)為是前列腺肥大，最好還是就醫(yī)檢查明確診斷。

3、腎功能不全

腎臟疾病可造成尿液增多，尤其是晚上排尿量多，常見于慢性腎病所造成的氮質(zhì)血癥，也有可能是腎小動脈硬化癥和高血壓腎病。

4、糖尿病

糖尿病的特征是高血糖，太多糖分跟隨著尿液排出；本身糖尿病患者易感覺到口渴，喝水多而導(dǎo)致尿液多。除了糖尿病本身疾病外，糖尿病腎病同樣也會造成夜尿多，病程較長者應(yīng)及早做腎臟檢查，及早發(fā)現(xiàn)并發(fā)癥。

5、尿崩癥

由于身體中激素失衡，阻礙機(jī)體吸收水分，從而導(dǎo)致多尿。除了晚上頻繁起夜外，白天的排尿量也很多，以至于超過2500毫升。

6、心力衰竭

患有急性心梗、高血壓的患者易出現(xiàn)慢性心力衰竭，同樣以夜尿增多的方式展現(xiàn)出來。

7、高鈣血癥

高鈣血癥常見于多發(fā)性骨髓瘤、甲狀旁腺功能亢進(jìn)者，由于血液中鈣含量升高而破壞腎小管，減弱其吸取功能，從而造成多尿。另外，高鈣血癥也易生成泌尿系統(tǒng)結(jié)石，損害腎小管功能，促使病情惡化。

睡覺前應(yīng)少喝水，晚餐不能吃得太重口味，減少高蛋白質(zhì)食物攝入。時(shí)不時(shí)的做提肛運(yùn)動，能提高盆底肌力量，提升膀胱控制能力。頻繁出現(xiàn)夜尿，還需及早去醫(yī)院做相關(guān)檢查，根據(jù)檢查結(jié)果制定治療方案。睡前不能太緊張，可通過泡澡或冥想來讓情緒放松。