《我允許》(圖1-5),抑郁和焦慮蹂躪身體、大腦、情感覺知時,必讀的不超3遍,頓時舒服、平和、心靜多了。
對抑郁和焦慮害怕、恐懼的友友,必讀,每天10遍,30天穿越抑郁和焦慮
這首詩《我允許》,是德國著名心理治療師伯特·海靈格,教人放下執(zhí)念,接納當下發(fā)生的一切,接納自己本來的樣子,接納他人如其所是,接納情緒念頭,全然地活在當下。
當人學會接納,不批判、不被偏見所蒙蔽、放下欲望和執(zhí)念,才能看清事物本來的樣子,才不會被情緒所主宰。如此才能保持清明的覺知,做出切合適宜的行動。
我常說,抑郁和焦慮來了,不抵抗、接納它,你就會發(fā)現(xiàn),它是自我靈魂救贖的契機,是喚醒生命本就具足、無需外求的原動力的機會。
2023年,我想陪你一起,以抑郁為師,找回好心情。
這句話送給你:“你以為我被抑郁摧殘,其實我以它為師,越活越自在。
提醒提醒:以下內(nèi)容每天讀10遍以上,被抑郁奴役難受時,不限次數(shù),讀到舒服為止。
我允許-發(fā)生與必然
我允許-他人如其所是
我允許念頭出沒
我允許-情緒來去
我允許-我本來的樣子
生命-全然的接納-允許