如果一個(gè)人脾胃不好，會(huì)直接反應(yīng)到我們臉的氣色上，因?yàn)槠⑽覆缓镁蜁?huì)導(dǎo)致氣血不足，整個(gè)人看起來(lái)沒(méi)精打采，臉黃暗沉，嘴唇?jīng)]顏色。都說(shuō)養(yǎng)脾胃等于養(yǎng)命，脾胃是人體中重要的器官之一，直接關(guān)系到我們的身體健康。

脾胃不好的具體表現(xiàn):

1、苔白是脾胃不好的表現(xiàn)之一，舌頭有齒痕，舌頭顏色偏白。

2、反復(fù)上火，體寒怕冷，手腳經(jīng)常冰涼。

3、經(jīng)常胃脹氣，沒(méi)吃一點(diǎn)什么東西就會(huì)有腹脹感，消化不良。

4、形成濕痰體質(zhì)，小肚子明顯，不容易減肥成功。

5、臉上出油長(zhǎng)痘，臉黃沒(méi)氣色。

那脾胃怎么養(yǎng)呢，這是一個(gè)過(guò)程，要一直堅(jiān)持！

1、飲食方面：均衡飲食，不能暴飲暴食，不挑食。少吃油膩辛辣的食物，以清淡為主。多養(yǎng)脾胃的食物，比如：南瓜，山藥，西紅柿，紅棗，銀耳，板栗，小米，芋頭，牛肉，豬肚等等。

2、睡眠方面：作息規(guī)律，熬夜傷脾胃，早睡早起能保護(hù)脾胃，增強(qiáng)代謝。

3、運(yùn)動(dòng)方面：經(jīng)常散步能健脾胃，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，能促氣血運(yùn)行。

4、保持良好心情，做到情緒穩(wěn)定。

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