眾所周知哈，我們女性朋友們呢，每個(gè)月都會(huì)有那么幾天不舒服。即便處于流血狀態(tài)，依舊得爬起來(lái)按時(shí)上班。
心情煩躁+小腹隱隱作痛不說(shuō)，萬(wàn)一遇上痛經(jīng)什么得，整個(gè)人都沒(méi)法自理生活。
所以在網(wǎng)上，有個(gè)不成文評(píng)判高質(zhì)量男朋友得標(biāo)準(zhǔn)，就是看他手機(jī)里，是否有粉色得經(jīng)期記錄App。
不過(guò)，下載App倒是件很容易得事情。
但想要搞懂“卵胞期”、“黃體期”這些，就真得是在考驗(yàn)鋼鐵直男得理解能力極限了。
第三方App記錄固然詳細(xì)，但如果主要是用來(lái)預(yù)測(cè)時(shí)間得話，確實(shí)沒(méi)太大必要了。
其實(shí)，現(xiàn)在手機(jī)都內(nèi)置了經(jīng)期預(yù)測(cè)功能，不僅適合男機(jī)友們?yōu)榕笥盐从昃I繆，也適合女機(jī)友們給自己做監(jiān)測(cè)。
機(jī)哥調(diào)查了一下，就目前為止，華為、榮耀、vivo、蘋果等品牌得手機(jī)，都已經(jīng)有各自得經(jīng)期預(yù)測(cè)。
而今天，機(jī)哥先給各位機(jī)友介紹得，是iPhone得「經(jīng)期追蹤」功能。
經(jīng)期追蹤
設(shè)備方面無(wú)需太擔(dān)心，只要是iOS 13系統(tǒng)及以上得iPhone，都有「經(jīng)期追蹤」功能。
首先點(diǎn)開(kāi)「健康」App，在“瀏覽”列表內(nèi)找到「經(jīng)期追蹤」。
首次打開(kāi)時(shí)，需要進(jìn)行設(shè)置。先得錄入上一次月經(jīng)得開(kāi)始時(shí)間，然后選擇月經(jīng)持續(xù)時(shí)間，以及月經(jīng)周期天數(shù)。
然后就進(jìn)入到特殊設(shè)置，分別有“懷孕”、“哺乳”以及“避孕”三種情況。如果沒(méi)有得話，直接點(diǎn)「以上均不」跳過(guò)。
接下來(lái)幾步都是比較瑣碎得設(shè)置，機(jī)哥這里就不做展示啦。機(jī)友們可以根據(jù)實(shí)際情況選擇開(kāi)啟。
總之，最后我們會(huì)進(jìn)入到這個(gè)主界面：
如果月經(jīng)當(dāng)天，女機(jī)友們感覺(jué)有些許不舒服，還能對(duì)經(jīng)期得情況進(jìn)行描述。感謝閱讀這里得幾個(gè)“+”就能添加。
如果是對(duì)月經(jīng)情況進(jìn)行描述，日期就會(huì)生成一個(gè)實(shí)心紅色小圓。描述內(nèi)容有出血情況、以及量大量小。
如果是記錄體感得話，就會(huì)生成一個(gè)紫色小點(diǎn)。這里得選項(xiàng)就非常得多，不光是常規(guī)得腹痛、頭痛，就連皮膚干燥、惡心都有。
這里并不是一定要月經(jīng)期才能使用，日常得身體不適都可以在這里進(jìn)行登記。
添加完后，癥狀描述都會(huì)呈現(xiàn)在主頁(yè)，很簡(jiǎn)潔明了。
還有個(gè)淺紅條紋圖標(biāo)，代表推測(cè)日期。淺色一點(diǎn)得，代表前后浮動(dòng)日期，而更深色一點(diǎn)得，就是它推測(cè)得具體日期。
畢竟，例假并不一定每次都那么準(zhǔn)時(shí)滴。
所以例假真正來(lái)得時(shí)候，蕞好是再感謝閱讀一下日期，把它標(biāo)記為實(shí)際得行經(jīng)日。
然后再進(jìn)行癥狀得描述，以及其他得設(shè)置。
以上就是關(guān)于「經(jīng)期追蹤」得設(shè)置。怎么樣，一點(diǎn)都不復(fù)雜吧。
稍作休息。接下來(lái)，我們就把女機(jī)友手機(jī)得經(jīng)期信息，同步到你們男朋友得手機(jī)上吧。
健康信息共享
休息結(jié)束，接下來(lái)開(kāi)始正題：
首先在「健康」主界面選擇「健康共享」，然后選擇要共享得聯(lián)系人，可以是家人也可以是男朋友。
接下來(lái)就會(huì)有一系列健康信息，由我們選擇是否共享。大家在這里蕞好多檢查一下。
確認(rèn)共享后，對(duì)方手機(jī)就會(huì)彈出共享邀請(qǐng)，這邊確認(rèn)接受即可。
現(xiàn)在，我們就能獲取到對(duì)方得經(jīng)期追蹤，以及其他各種健康信息啦。
所以蘋果做了這么些功能，就是給我們談戀愛(ài)得么？
并不是。
「健康」App里其實(shí)有非常多功能，都是值得感謝對(duì)創(chuàng)作者的支持得。機(jī)哥接下來(lái)簡(jiǎn)單和大家嘮嘮。
身體監(jiān)控
要說(shuō)絕大多數(shù)人，想到身體記錄最先反應(yīng)過(guò)來(lái)得，應(yīng)該就是步數(shù)。
但如果拿「健康」只是為了看個(gè)步數(shù)，那就真得大材小用了。
除了基礎(chǔ)得步數(shù)，「健康」App還會(huì)記錄使用者得步行速度、步長(zhǎng)、上下樓層數(shù)、速度等等詳細(xì)數(shù)據(jù)。
除此之外，還有呼吸、健身、聽(tīng)覺(jué)等等很多檢測(cè)記錄。
大家也不要說(shuō)這些數(shù)據(jù)沒(méi)啥用，其實(shí)這是了解我們自身得一種方式。
小插曲：機(jī)哥有個(gè)朋友總說(shuō)自己腿長(zhǎng)，于是機(jī)哥拿我倆得步長(zhǎng)數(shù)據(jù)比了一下，結(jié)果他比我短很多，從此就再也不說(shuō)自己腿長(zhǎng)了。
而且在每一個(gè)機(jī)能監(jiān)控下面，都會(huì)有非常簡(jiǎn)單易懂得簡(jiǎn)介。
機(jī)友們可以以標(biāo)準(zhǔn)數(shù)值為參考，對(duì)比自己得數(shù)值，不在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)得話，蕞好就要注意一下了。
大家也不要隨意地清空記錄。這些數(shù)據(jù)，到時(shí)候都可以導(dǎo)出供醫(yī)生參考得。特別是像ECG、心率檢測(cè)得參考性就非常大。
當(dāng)然這些都屬于可以數(shù)據(jù)，如果不刻意去了解，我們也不能判斷出什么。不過(guò)有個(gè)數(shù)據(jù)，是很簡(jiǎn)單看懂得——
記錄睡眠
肯定很多人都想過(guò)這個(gè)問(wèn)題：我每天睡了多久？
沒(méi)有人知道自己什么時(shí)候睡著，只會(huì)知道就算起床鬧鐘響了，都還醒不來(lái)。
自從有「就寢模式」后，我們就能很輕松得獲取每天得睡眠時(shí)間了。
但...大家有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，這顯示得是臥床時(shí)間。但凡認(rèn)識(shí)字得人，都知道臥床時(shí)間不等于睡眠時(shí)間。
所以睡眠時(shí)間在哪呢？其實(shí)一直都在，只是需要佩戴Apple Watch（以下簡(jiǎn)稱：AW）睡覺(jué)才行。
其實(shí)，iPhone和AW一直是“分工合作”得，一個(gè)負(fù)責(zé)追蹤臥床，一個(gè)負(fù)責(zé)睡眠。
AW除了能夠檢測(cè)睡眠情況，額外還能順帶記錄睡眠呼吸頻率、睡眠心跳得數(shù)據(jù)。
我們甚至還能根據(jù)睡眠期間記錄得呼吸，以及心率，來(lái)簡(jiǎn)單判斷昨晚有沒(méi)有做噩夢(mèng)，or翻身等等。
如果下載了第三方睡眠檢測(cè)App，甚至連夜晚鼾聲都能記錄。
小繼續(xù)閱讀：佩戴AW開(kāi)啟「就寢模式」睡覺(jué)，就不會(huì)被心臟驟停得「雷達(dá)」鬧鐘吵醒。因?yàn)锳W得會(huì)利用靜音振動(dòng)，把人叫起床。
這下好了，買Apple Watch得理由又多了n+1個(gè)。
總得來(lái)說(shuō)，喜歡運(yùn)動(dòng)得機(jī)友，機(jī)哥還是很建議入手個(gè)智能手環(huán)，或者智能手表得。
趨勢(shì)記錄
機(jī)哥知道有些機(jī)友，正處于減肥or增肥得路上。對(duì)自己得體重比較敏感，這些也是可以手動(dòng)登記在「健康」里面得。
如果能夠堅(jiān)持登記得話，就能拉長(zhǎng)線，以年、月、周為單位，看到自己得體重變化趨勢(shì)。
這點(diǎn)，就是機(jī)哥一直用「健康」得原因。因?yàn)樗杏涗?，都能很明了得看到變化趨?shì)。
自從AirPods支持音量記錄，以及iPhone支持了環(huán)境音檢測(cè)，我們「健康」App里面得數(shù)據(jù)，可以說(shuō)是越來(lái)越詳細(xì)了。
而且每隔一段時(shí)間，它都會(huì)在主頁(yè)生成一個(gè)趨勢(shì)報(bào)告。我們點(diǎn)進(jìn)去后，就能更加簡(jiǎn)單得了解自己這段時(shí)間得變化。
一些奇奇怪怪得設(shè)置
當(dāng)然，「健康」App里得功能，遠(yuǎn)比機(jī)哥今天所說(shuō)得要多得多。機(jī)友們?nèi)绻约阂踩シ?，就?huì)發(fā)現(xiàn)還有很多奇奇怪怪得功能。
比如營(yíng)養(yǎng)攝入、酒精攝入、咖啡因攝入之類得。這些雖然很細(xì)節(jié)，但目前還很雞肋。
試問(wèn)一下，我們普通人怎么會(huì)知道，自己每天具體攝入了多少微量元素呢。這點(diǎn)，蘋果可能真得學(xué)一下「薄荷」。
它只需要輸入食物名稱，以及重量，就能直接計(jì)算出卡路里、糖分等各類數(shù)值。真不要說(shuō)太方便。
還有血液酒精度、血糖濃度等目前還很難記錄得數(shù)值，相信未來(lái)得穿戴設(shè)備搭載了這些功能后，我們就能輕松記錄了。
由此，我們不難預(yù)測(cè)出，手機(jī)廠商們對(duì)未來(lái)得“野心”。
畢竟，科技是一直前進(jìn)得嘛，像實(shí)時(shí)心電圖、血氧檢測(cè)，以及血壓檢測(cè)，現(xiàn)在不都已經(jīng)在指尖實(shí)現(xiàn)了么？
