體形是衡量一個人是否健康的重要標準，也是第一印象的關(guān)鍵因素。當人與人之間還有一定距離的時候，他看不見你的妝容有多么精致，也不知道你背的包包是LV還是雜牌，但他一眼就能看出你是胖還是瘦。所以，保持體形是一件很重要的事。但也不能過度追求苗條，不論是過瘦還是過胖，都是不健康的。

國際上，有一個衡量體重是否標準的指標BMI，即體重（公斤）÷身高（米）÷身高（米），計算所得的結(jié)果在18~24 之間，就說明體重在正常范圍，低于18就說明體重過輕，可能是營養(yǎng)不良或患有什么疾病，高于24低于32就屬于中度肥胖，高于32就是重度肥胖了，必須減脂。如果想要知道自己的體重是否處于正常范圍，可以利用這個公式自己計算一下。

BMI過低或者過高，都不健康?？刂企w重并不是單純的控制肥胖，而是把體重控制在一個合適的范圍?，F(xiàn)代很多女性過度追求“清瘦美”，一味地減肥，無論身高多少，都要求體重不過百。事實上，過分清瘦也是不好看的，會出現(xiàn)撐不起來衣服的情況。而且體重過輕的女性，一般身體素質(zhì)都不是太好，抵抗力差，容易感冒、手腳冰涼。另外，體重與女性的懷孕能力有很大的相關(guān)性，女性的體重過輕，就會導(dǎo)致身體的黃體素不足以及腦下垂體分泌促濾泡術(shù)素不足，導(dǎo)致卵子的生產(chǎn)減少，也就可能會讓女性出現(xiàn)不排卵現(xiàn)象。而當女性體重過重時，就會導(dǎo)致女性身體內(nèi)的雄性激素增強，從而導(dǎo)致多囊性卵巢癥，也會導(dǎo)致不孕的發(fā)生。因此，保持體形的初衷應(yīng)該是身體健康，而不是美麗。

多少斤才算是標準體重？無論身高多少，只要BMI在18~24之間都算正常。日常生活中，我們可以利用公式計算一下自己的BMI，看看自己的體重是否標準，若過高就過低，就要采取適當?shù)拇胧?，控制體重了。

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