長期久坐，都知道對身體健康有很大影響！
但具體對身體有哪些傷害？
第一：久坐不動，肥胖會找上門，隨之而來的可能就是心血管病或糖尿病。
第二：脊柱很受傷，很多人發(fā)現(xiàn)自己的背越來越駝，頸椎、腰部越來越痛！
第三：久坐導(dǎo)致血液流向下肢，導(dǎo)致下肢血液流動減慢，容易形成靜脈血栓。
那么多影響，就問你怕不怕！
好了，說了這么多，就是想讓大家能適當(dāng)站起來動一動，今天分享一套適合久坐人群練習(xí)的瑜伽序列，幫助舒展全身，練完超級舒服！
動作1、
動作2、
動作3、
動作4、
動作5、
動作6、
Tips：從動作2-6，換另外一側(cè)練習(xí)
動作7、
動作8、
動作9、
動作10、
動作11、
動作12、
Tips:給自己手機設(shè)個鬧鐘吧，每隔一小時起來走動一下、伸個懶腰都好！
