減肥是經(jīng)久不衰的話題。

隨著人們的生活水平日益提高，肥胖問(wèn)題也越來(lái)越嚴(yán)峻。肥胖已經(jīng)成為一個(gè)世界性難題，目前，全球有三分之一的人超重或肥胖。

肥胖不僅僅是影響人的身材，更影響你的健康；有研究表明，肥胖與很多疾病的發(fā)生有著密切的關(guān)系，尤其是慢性疾病，比如高血壓、糖尿病、冠心病等，肥胖人群的患病幾率比正常人群高2~6倍。

今天照例還是給大家分享一個(gè)減肥案例。

【減肥案例】

最近門(mén)診來(lái)了一個(gè)減肥的病人，我稱(chēng)她為小Y吧。

身高156cm，體重78.8kg的小Y，因?yàn)樽陨矸逝值脑驅(qū)е卵獕荷撸瑫r(shí)導(dǎo)致了左心房肥大，非常明顯的胸悶心慌，已經(jīng)在吃降壓藥了，意識(shí)到自己需要減肥，但是嘗試了很久，肥肉還是不肯離她而去，心態(tài)都快崩了。

偶然間，在網(wǎng)上沖浪的小Y看到了我的減肥科普視頻，抱著試一試的心理，在網(wǎng)上預(yù)約好我的號(hào)，來(lái)到門(mén)診找我減肥。

在門(mén)診簡(jiǎn)單地給她算了一下BMI，她的BMI已經(jīng)達(dá)到32，屬于肥胖了，而且因?yàn)榉逝謱?dǎo)致的血壓升高，已經(jīng)影響到健康，必須要減肥了！

根據(jù)她的體質(zhì)以及身體情況，我給她定制了專(zhuān)屬的易瘦體質(zhì)方案，一邊調(diào)理身體，一邊幫助她減肥，雙管齊下，效果會(huì)更好。

小Y是一個(gè)自律且配合度很高的人，在飲食方面，基本能按照營(yíng)養(yǎng)師的建議去吃，飲食搭配地不錯(cuò)，而且堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，一周5天，一天有氧一天無(wú)氧，執(zhí)行力棒棒的；

雖說(shuō)飲食搭配地不錯(cuò)，但是總量偏少，主食偏多，肉、菜偏少；中期的時(shí)候減重速度較慢，且因?yàn)轶w脂秤的問(wèn)題，體脂率相差太大，導(dǎo)致自己有點(diǎn)焦慮；

經(jīng)過(guò)營(yíng)養(yǎng)師的耐心解說(shuō)，換了一個(gè)新的體脂秤，體重開(kāi)始穩(wěn)步下降，焦慮的心態(tài)有所緩解。

經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的努力，認(rèn)真搞減肥事業(yè)的小Y ，46天減重12.1斤，減脂率69.35%，最重要的是血壓正常了?。?！這個(gè)減重成績(jī)是挺不錯(cuò)的，但是我還是對(duì)她的減脂率不是很滿意，將飲食執(zhí)行好，她的減脂效果會(huì)更好。

（小Y的減重成績(jī)）

【總結(jié)】

46天減重12.1斤，對(duì)于大基數(shù)的她來(lái)說(shuō)，是挺不錯(cuò)的，但是我認(rèn)為她的體脂率還能減得更好；

她現(xiàn)在需要做的是，調(diào)整好自己的飲食，肉飯菜比例分配好，按照食譜執(zhí)行，心態(tài)放緩；

現(xiàn)在的運(yùn)動(dòng)量太大了，可以適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)量，給身體一定的休息和恢復(fù)時(shí)間，減脂效果會(huì)更好。

除了匯報(bào)她不錯(cuò)的減肥成績(jī)以外，她還帶來(lái)了一個(gè)好消息。

找我減肥之前，小Y的血壓是偏高的，經(jīng)過(guò)這一段時(shí)間的減肥后，她的血壓正常了，藥也停了血壓也正常了，胸悶心慌都沒(méi)有了，向健康邁出了一大步，為努力減肥的她鼓個(gè)掌

如果你是肥胖人群，且血壓臨界或者輕微的超標(biāo)了，又不想長(zhǎng)期吃藥，我給你的建議是一定要減肥！

減肥對(duì)于血壓血糖的控制，效果是非常好的，而且也是在正規(guī)的醫(yī)學(xué)治療指南里面，作為最基礎(chǔ)的一個(gè)推薦治療方案。

肥胖且血壓偏高的胖友們，為了自身的健康著想，努力減肥吧！

我是中醫(yī)邱超平醫(yī)生，感謝大家的關(guān)注、點(diǎn)贊和收藏。