排便是大多數(shù)人每天都要做得事情，雖然這件事說起來讓人感覺比較尷尬，但是排便不僅僅能排除體內(nèi)毒素和垃圾，更關(guān)系著人體健康。

大便被稱為人體健康得“晴雨表”，通過觀察大便得形態(tài)以及排便時(shí)得狀態(tài)，能夠了解出腸道得健康情況。

排便時(shí)間：正常情況下腸胃消化食物得時(shí)間在8~12個(gè)小時(shí)左右，正常得排便次數(shù)在1~2次一次排便得時(shí)間不要超過10分鐘，排便次數(shù)過多或者排便次數(shù)過少，都說明腸胃存在某些問題。

大便狀態(tài)：健康得大便為圓柱形或者香蕉狀，顏色為金黃色或棕黃色，在排便過程中感覺比較輕松，并且大便很容易沖走，不會粘在馬桶上。

大便得情況關(guān)系著人體得健康，而生活中很多人存在一個(gè)問題就是排便得時(shí)候，感覺前面非常干硬，難以排出，到了后面就會非常黏軟，甚至?xí)吃隈R桶上很難沖走，這到底是怎么回事呢？

排便不及時(shí)

排便過程中出現(xiàn)前面排便困難，大便干硬可能是由于排便不及時(shí)所致，良好得排便習(xí)慣會讓我們得身體定時(shí)排便，一旦排便不及時(shí)或這錯(cuò)過排便得可靠些時(shí)間，往往就會導(dǎo)致毒素滯留在體內(nèi)，時(shí)間久了便會導(dǎo)致大便中得水分被腸道不斷吸收，排便時(shí)感覺非常困難。

人得腸道每天都會產(chǎn)生新得毒素和垃圾，此時(shí)新產(chǎn)生得大便水分還未被吸收，相對比較粘軟，在排便得時(shí)候也會比較輕松，容易粘在馬桶上，當(dāng)出現(xiàn)這種情況時(shí)一定要積極改善，養(yǎng)成按時(shí)排便得好習(xí)慣。

體內(nèi)水液代謝不足

有些人在平時(shí)特別喜歡吃油膩油炸類重口味得食物，不愛喝水或者是上火比較嚴(yán)重得人，更容易導(dǎo)致水液代謝不足，容易增加身體病變得幾率。

隨著年齡逐漸增長，腸道得蠕動會逐漸減慢，如果不怎么運(yùn)動，再加上體內(nèi)缺水，就會造成大便中得水分被腸道吸收，容易出現(xiàn)大便前硬后軟得問題，此時(shí)也說明你得身體需要積極進(jìn)行調(diào)理。

脾胃虛寒、濕氣重

脾胃虛寒得人對于食物得運(yùn)作能力比較差，食物不能充分消化，堆積在腸道內(nèi)，容易造成腸胃功能紊亂，排便功能異常。

脾胃受損，身體得水分無法正常代謝，會引發(fā)嚴(yán)重得便秘問題，人在排便過程中出現(xiàn)大便前硬后軟得異常情況，說明體內(nèi)得濕氣比較重，造成了排便時(shí)后面粘在馬桶上很難充足得情況。

腸胃功能紊亂

我們吃進(jìn)體內(nèi)得食物都需要經(jīng)過腸胃消化和吸收，如果腸胃功能紊亂，不僅導(dǎo)致腸道中菌群失調(diào)，益生菌也會逐漸減少，這樣會導(dǎo)致腸道功能異常。

這種狀態(tài)對大便得影響非常大，容易造成大便前面干凈后面黏軟得問題，排便時(shí)也會更加困難，甚至有一種排不凈得感覺。

身體上火

冬季天氣相對比較干燥，很多人容易出現(xiàn)身體上火得情況，大便也會變得異常干燥，甚至出現(xiàn)前硬后軟得問題，體內(nèi)火氣重會導(dǎo)致身體嚴(yán)重缺水。

大便沒有充足得水分就會越來越干燥，不容易被排出體外，更容易導(dǎo)致糞便受到影響，腸道內(nèi)毒素垃圾不斷滯留更容易加重體內(nèi)火氣，形成一種惡性循環(huán)。

干燥得大便被排出之后，產(chǎn)生新得大便，水分還沒有來得及被蒸發(fā)，所以就出現(xiàn)大便前硬后軟得問題。

當(dāng)你在排便得時(shí)候，經(jīng)常感覺到排便不順暢，或者大便出現(xiàn)前硬后軟，并且頻繁放屁得情況，一定要積極調(diào)理自己得生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，并且保護(hù)腸胃得健康，才有助于毒素垃圾順利排出，保持腸道干干凈凈。