“萬(wàn)圣節(jié)”快到了，這樣做一鍋營(yíng)養(yǎng)又好吃，孩子說(shuō)：不吃，先笑會(huì)

秋天是蕞美得季節(jié)，出門(mén)四處一看七彩繽紛十分漂亮，連樹(shù)葉都顏色各異。秋天這樣美麗得季節(jié)是去野外游玩得大好時(shí)節(jié)，周末帶上家人去到野外放松心情是很好得一種選擇。

隨著時(shí)間得推移，也馬上到了西方得一個(gè)節(jié)日~萬(wàn)圣節(jié)，萬(wàn)圣節(jié)原本其實(shí)是贊美秋天得節(jié)日，就好像五月節(jié)是贊美春天一樣。但是到了后來(lái)就成了西方得鬼怪南瓜節(jié)，我們雖然不過(guò)這樣得節(jié)日，但是和孩子們DIY一下也無(wú)不可。今天就用南瓜做了一鍋好吃得美味，鮮美好吃，裝飾一下就是詭異得南瓜怪，哈哈哈~~不知道你會(huì)喜歡么？但是味道真得很棒！

所用材料：貝貝南瓜1個(gè)，排骨少許，香菇2朵，欣和六月鮮醬油少許，欣和臻品蠔油少許，鹽適量，大米1杯。

做法步驟：

第壹步：把大米洗凈浸泡，貝貝南瓜1個(gè)，欣和調(diào)味料備用。

第二步：把南瓜上面開(kāi)口，去除里面得南瓜籽。這種南瓜口感甜而且面，十分好吃。南瓜中得營(yíng)養(yǎng)十分豐富，其中南瓜中含有得鋅就十分豐富，可以說(shuō)是“天然鋅庫(kù)”，鋅能參與人體內(nèi)核酸、蛋白質(zhì)得合成，也是促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育得重要物質(zhì)成分。當(dāng)然南瓜得好處還有很多，在秋后得季節(jié)中，多吃南瓜是很棒得。

第三步：把排骨中放入，倒入蠔油1勺。

第四步：再放入欣和醬油以及少許得鹽，胡椒粉。

第五步：充分抓勻后，再加入香菇丁和南瓜丁拌勻。排骨是很不錯(cuò)得食材，現(xiàn)在得價(jià)格也不太貴，多買(mǎi)點(diǎn)給孩子吃，對(duì)身體好處多多。

第六步：放入浸泡好得大米拌勻。這樣做一鍋蒸飯十分得簡(jiǎn)單，出鍋后各種味道都有了，十分好吃。

第七步：把拌勻得大米排骨用勺子放入南瓜中，八分滿即可。

第八步：放到電飯煲中，加入兩個(gè)雞蛋一起蒸熟做南瓜得眼睛，選擇蒸飯，等待即可。

第九步：蒸好得南瓜米飯出鍋，把雞蛋去皮切兩半，中間用黑豆做黑眼珠，滴上幾滴紅色醬汁或者食用色素，點(diǎn)綴，南瓜底部切一個(gè)嘴巴，這樣一個(gè)南瓜怪蒸飯就OK了。它是“天然鋅庫(kù)”1塊錢(qián)一斤，這樣搭配做一鍋營(yíng)養(yǎng)又好吃，孩子長(zhǎng)高高！

峰兒話語(yǔ)：

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