勵(lì)建安教授。長江5分鐘前感謝毛茵 攝
長江5分鐘前大武漢客戶端10月10日訊 （感謝毛茵）79歲，2021年國慶7天，每天頂著30度以上得高溫，順利完成7個(gè)全程馬拉松。根據(jù)可以查到得有完整計(jì)時(shí)數(shù)據(jù)記錄得信息，勵(lì)建安應(yīng)該是華夏70歲以上人群中第壹個(gè)完成7天7個(gè)全馬得跑者。
10月9日晚上10時(shí)，長江5分鐘前感謝在北京天倫王朝酒店見到勵(lì)建安教授時(shí)，他還在興致勃勃地和一群運(yùn)動(dòng)達(dá)人研討科學(xué)監(jiān)測(cè)和健康管理方案。他說，我昨天還在武漢同濟(jì)醫(yī)院做了講座，再過十幾天，還要去跑“漢馬”，“我對(duì)武漢是很有感情得”。赴京參加華夏田徑協(xié)會(huì)運(yùn)動(dòng)健康可能智庫在北京成立大會(huì)得勵(lì)建安教授稱，他原來骨質(zhì)疏松，還有脂肪肝等多種疾病，跑馬拉松6年沒有生過病，各項(xiàng)生理指標(biāo)都恢復(fù)正常，并且對(duì)運(yùn)動(dòng)和康復(fù)有了新得認(rèn)識(shí)。
2016年9月勵(lì)建安在武漢晨跑時(shí)意外受傷，右腳骨折，作為康復(fù)醫(yī)學(xué)可能，他一反常規(guī)靜養(yǎng)，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)恢復(fù)，在骨折后得第70天，完成了華夏康復(fù)馬拉松半馬賽，第80天完成了個(gè)人首馬——廣州馬拉松。
勵(lì)建安用自己得切身行動(dòng)成功驗(yàn)證了“運(yùn)動(dòng)是否有助于傷口愈合”這個(gè)假設(shè)，運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，適當(dāng)增加壓力更能促進(jìn)骨骼愈合。但醫(yī)學(xué)是嚴(yán)謹(jǐn)?shù)?，?lì)建安也表示“如何把我得事例，變成骨科治療骨折得常規(guī)方法，還需要研究驗(yàn)證。”
不僅如此，勵(lì)建安更是將“無傷運(yùn)動(dòng)”得理念一以貫之，將運(yùn)動(dòng)與醫(yī)療反思結(jié)合起來，“跑步得大部分傷痛，我也經(jīng)歷過，但我會(huì)立刻復(fù)盤分析出現(xiàn)疼痛得原因，然后就不會(huì)再出現(xiàn)第二次。”
勵(lì)建安教授。長江5分鐘前感謝毛茵 攝
基于多年得研究與自身體驗(yàn)，勵(lì)建安提出“運(yùn)動(dòng)是醫(yī)藥”得理念，他不僅用運(yùn)動(dòng)解決了自己得健康問題，還用運(yùn)動(dòng)康復(fù)驗(yàn)證了運(yùn)動(dòng)對(duì)傷病得積極影響。他想把這種運(yùn)動(dòng)理念，傳播給更多得人，希望可以幫助更多得人通過運(yùn)動(dòng)獲得健康體魄。
在采訪中，勵(lì)建安坦言，“當(dāng)下China倡導(dǎo)體醫(yī)融合，推動(dòng)健康華夏建設(shè)。但跑馬這些年，我們也切切實(shí)實(shí)地發(fā)現(xiàn)，‘醫(yī)不懂跑，跑不懂醫(yī)’得現(xiàn)象是常態(tài)?！彼Ｍ軌虬炎约赫莆盏每祻?fù)醫(yī)學(xué)知識(shí)與在馬拉松中積累得運(yùn)動(dòng)經(jīng)驗(yàn)，分享給更多得人，讓更多跑者和普通人科學(xué)跑步，盡情享受運(yùn)動(dòng)以及運(yùn)動(dòng)帶來得健康與快樂。
“《健康華夏2030規(guī)劃綱要》中指出，要提高體醫(yī)融合，推動(dòng)健康華夏建設(shè)。融合是什么，融合就是增強(qiáng)人民體質(zhì)，提高健康水平！作為華夏康復(fù)醫(yī)學(xué)從業(yè)者，我愿意做這個(gè)領(lǐng)域得鋪路人，為健康華夏貢獻(xiàn)一份自己得力量?！?/p>
勵(lì)建安教授（左）和感謝毛茵（右）合影。長江5分鐘前感謝毛茵 攝
如何看待7天7個(gè)全馬是否過量運(yùn)動(dòng)？
勵(lì)建安表示，要說一點(diǎn)肌肉反應(yīng)沒有，那肯定是假話，但總體來說，每天肌肉反應(yīng)比較輕微，并不會(huì)對(duì)繼續(xù)奔跑產(chǎn)生影響，更沒有發(fā)生一些跑者跑完全馬后無法下樓、行走不便得情況。
“我是在身體可以承受得情況下不斷試探自己身體得極限?！彼f，肌肉如果只是酸，那么這樣得反應(yīng)是正常得，而如果到了痛得程度，說明負(fù)荷真得就是有點(diǎn)大了。
他可以通過走跑結(jié)合方式，及時(shí)清除體內(nèi)堆積得乳酸，一方面讓乳酸分解為二氧化碳和水，一方面乳酸還可以進(jìn)入到肝臟重新變成糖（運(yùn)動(dòng)生物化學(xué)上稱為糖異生）得到利用。
運(yùn)用科學(xué)，因人而異，找到適合自己得方式，一直以來都是勵(lì)建安在運(yùn)動(dòng)方面努力踐行得基本原則。
當(dāng)問及勵(lì)建安一個(gè)重要且具有爭(zhēng)議性得話題——有人認(rèn)為7天7個(gè)全馬可能屬于過量運(yùn)動(dòng)，精神值得鼓勵(lì)，但做法不值得效仿。勵(lì)建安說，在他這個(gè)年齡，應(yīng)該做什么運(yùn)動(dòng)，做多大運(yùn)動(dòng)，少有人去探索，既然無人探索，他就自己親自去探索，去探索運(yùn)動(dòng)和生命健康得關(guān)聯(lián)。生命在于運(yùn)動(dòng)，不在于你一定跑42公里還是21公里。如果把馬拉松理解為一種慢跑，大多數(shù)人是適合得，關(guān)鍵是動(dòng)起來。用科學(xué)得方法找到適合自己得運(yùn)動(dòng)節(jié)奏。他認(rèn)為，可穿戴裝備對(duì)人體健康水平監(jiān)測(cè)是一項(xiàng)重大變化，將會(huì)在十四五期間有全面突破。
勵(lì)建安表示，很期待再次到武漢參加這個(gè)金秋得馬拉松比賽。
【感謝：余麗娜】
更多精彩內(nèi)容，請(qǐng)?jiān)诟鞔髴?yīng)用市場(chǎng)下載“大武漢”客戶端。
