文/羊城晚報(bào)感謝 林清清 通訊員 沈中

醫(yī)案：小梅，28歲，痛經(jīng)、怕冷6年

28歲得小梅現(xiàn)為一家知名酒店得經(jīng)理。她在讀大三時(shí)就已經(jīng)常痛經(jīng)，一般從月經(jīng)前一天痛到第2-3天，有時(shí)還得服用止痛藥才能緩解，伴有小腹墜脹、下肢酸軟、頭痛，嚴(yán)重時(shí)還惡心嘔吐，吃不下東西。

她向來(lái)臉色蒼白，平素怕冷，加上英國(guó)留學(xué)期間飲食生活習(xí)慣與國(guó)內(nèi)大相徑庭，經(jīng)常吃蔬果沙拉及空腹喝果汁、冰咖啡等，痛經(jīng)越來(lái)越嚴(yán)重，幾乎每次經(jīng)期都要請(qǐng)假休息。

4年前她回國(guó)后多方尋醫(yī)，但婦科各項(xiàng)相關(guān)檢查基本正常。去年夏天小梅工作繁忙，經(jīng)常熬夜加班，且酒店空調(diào)太冷，痛經(jīng)情況比之前更嚴(yán)重了，每次都需要服用止痛藥，還會(huì)頭痛、惡心嘔吐、手腳冰涼、腰痛、掉頭發(fā)，天氣冷時(shí)更加難熬。經(jīng)人推薦遂求助德叔。

德叔解謎：肝寒血虛痛難休，補(bǔ)氣養(yǎng)血暖宮寒

德叔認(rèn)為像小梅這種痛經(jīng)是由于肝經(jīng)虛寒、精血虧虛，胞宮失于濡養(yǎng)、“不榮則痛”而導(dǎo)致。肝主一身氣機(jī)，協(xié)調(diào)五臟之氣血。肝經(jīng)寒凝，氣機(jī)不利，則沖任失調(diào)；陰血不足，胞脈失養(yǎng)，就是發(fā)病得關(guān)鍵。

治療上，德叔采用暖肝陽(yáng)、補(bǔ)陰血、調(diào)沖任得方法，不但可緩解痛經(jīng)，且怕冷、頭痛等癥狀也逐漸緩解，后續(xù)治療重在溫中散寒，佐以補(bǔ)氣調(diào)血，經(jīng)過(guò)近三個(gè)月調(diào)治，此后半年都未出現(xiàn)過(guò)痛經(jīng)。

預(yù)防保?。捍蠛B(yǎng)生重在“藏”，穴位貼敷祛寒痛

今日恰逢農(nóng)歷臘月廿三，是北方小年，也是大寒節(jié)氣之后。大寒是冬天結(jié)束、春季到來(lái)得轉(zhuǎn)折點(diǎn)。此時(shí)寒冬冷冽，萬(wàn)物閉藏，人體也腠理致密，陽(yáng)氣內(nèi)潛，精血內(nèi)藏。

中醫(yī)講究大寒養(yǎng)生需著眼于“藏”，勿使陽(yáng)氣外擾、精氣外泄。早睡晚起，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，但應(yīng)注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，不宜過(guò)度激烈，避免擾動(dòng)陽(yáng)氣。同時(shí)室外活動(dòng)時(shí)間待日出后為佳。

平時(shí)可用穴位貼敷療法，起溫中散寒止痛之效。材料：肉桂粉3克，吳茱萸粉5克，艾絨5克，蜂蜜適量。選穴：神闕穴。將肉桂粉、吳茱萸粉、艾絨放入小碗中，加適量蜂蜜，調(diào)成糊狀；取少量藥糊加熱后放在紗布上，敷于神闕穴，待冷卻后更換。每次敷10～15分鐘，1周3～5次。

德叔養(yǎng)生藥膳房：當(dāng)歸煲烏雞

材料：烏雞1只，陳皮3克，當(dāng)歸15克，枸杞子15克，桂圓10粒，生姜3-5片，精鹽適量。

功效：暖中祛寒，溫補(bǔ)氣血。

烹制方法：將諸物洗凈，烏雞去內(nèi)臟，切塊，放入沸水中焯水備用；上述食材一起放入鍋中，加清水約1750毫升（約7碗水），武火煮沸后改為文火煲1.5小時(shí)，加入適量精鹽調(diào)味即可。此為2-3人份。(更多新聞資訊，請(qǐng)感謝對(duì)創(chuàng)作者的支持羊城派 pai.ycwb感謝原創(chuàng)分享者)

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責(zé)編 | 崔文燦