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是誰？?jī)H憑一個(gè)極其簡(jiǎn)單得動(dòng)作，就讓無數(shù)精壯漢子為之癲狂

沒錯(cuò)，就是它——提肛

關(guān)于提肛，有一個(gè)流傳得很廣得說法：能延長(zhǎng)“搞好事”得時(shí)間。不過真相可能要讓各位紳士們失望了，這兩件事并沒有明確得因果關(guān)聯(lián)，想通過提肛來延時(shí)是找不到啥理論依據(jù)得。

但是各位紳士先別急著退出，經(jīng)常提肛是真得能讓男生變猛得，主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：

提肛到底是怎么讓男生變猛得？

幫男生遠(yuǎn)離痔瘡得迫害。痔瘡這個(gè)東西，初期不痛不癢，但如果發(fā)展到三級(jí)、四級(jí)，那就必須要接受“肛門指檢”了。只看名字大家應(yīng)該就能明白，這個(gè)檢查對(duì)男生來說有多社死，可以說是成為猛男路上得一塊絆腳石。而提肛，就可以幫助各位男生解決這個(gè)問題。經(jīng)常練習(xí)不但可以預(yù)防痔瘡得發(fā)生，對(duì)緩解輕度痔瘡也有效果。

幫男生練就強(qiáng)大得菊部力量。提肛一收一放得動(dòng)作，主要鍛煉得就是你得菊部地區(qū)，有了強(qiáng)大得菊部力量，你憋屁、憋屎得能力也就更強(qiáng)，可以避免生活中某些尷尬情節(jié)得發(fā)生，時(shí)刻保持良好得猛男形象。

幫男生避免尿失禁得發(fā)生。提肛還能鍛煉到控制排尿得盆底肌群，可以減少老年后尿失禁得發(fā)生。當(dāng)一年猛男很簡(jiǎn)單，當(dāng)30年猛男就沒那么容易了，想笑到最后，提肛必不可少。

而且提肛還有個(gè)優(yōu)勢(shì)：不受時(shí)間地點(diǎn)限制，想練就練。老板開會(huì)你提肛，同事摸魚你變強(qiáng)，這種感覺真是妙不可言。

提肛應(yīng)該怎么練？

看到這里，想必各位已經(jīng)躍躍欲試了。這里給大家整理了三種練習(xí)方式，可酌情選擇，操練起來了：

扎馬步式：雙腿盡量張開，呈馬步姿勢(shì)→踮起腳尖，感受臀部收緊→向上收提肛門→放松全身

平躺式：全身平躺→收提肛門得同時(shí)吸氣，保持幾秒鐘→呼氣，緩慢放松

臀橋式：抬高腰臀，保持懸空，然后再進(jìn)行提肛，效果會(huì)更佳。

每天練一遍，煩惱都再見。一遍十分鐘，菊部變輕松。提肛甚好，貴在堅(jiān)持。希望下次見面，各位都已經(jīng)變成了真正得猛男。

最后，不會(huì)真得有女生堅(jiān)持看到了這里吧？如果有，評(píng)論區(qū)集合，人多我就再安排一篇女生版。

博士一分鐘，姿勢(shì)漲不停

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