當(dāng)有一個(gè)念頭的時(shí)候，一定要把它記錄下來(lái)，不要等他從你的腦海中溜走，你并沒(méi)有你想象的那么聰明。

很多靈光一閃的時(shí)刻都在平常的生活中，正確的思考方式可以提升自己解決事情的能力，敏銳的覺(jué)察則會(huì)給你不同的視角去解讀這個(gè)提問(wèn)。

很多時(shí)候我都不知道該寫(xiě)什么，每天都在閱讀很多信息，一些很厲害的點(diǎn)子和想法，但卻不能感同身受。

可以看明白，但理解不了自己所欠缺的真正核心的能力在哪里，看著好像只要去做就可以和別人一樣成功，實(shí)際卻天差地別。

有段時(shí)間被這種想法折磨的極其焦慮，做什么事都會(huì)想，要么不要干了，反正最后也會(huì)失敗。

后面我找到了一個(gè)方法，利用好自己的逆反心理。有時(shí)候別人說(shuō)什么不能做，我們偏要去做，人性生來(lái)叛逆。

焦慮的時(shí)候我感覺(jué)自己不能再焦慮，一定要停下來(lái)。

于是便去關(guān)注自己的呼吸，在意別人的臉色變化，去尋找可以克服焦慮的好方法。

在這個(gè)過(guò)程中，我的焦慮被逐步加重

之所以會(huì)被逐步加重，是因?yàn)槲姨^(guò)在意它，

焦慮是一件很可怕的事情。

別人怎么看我，對(duì)我有什么看法，真的特別重要。急切的想尋求外界的幫助

因?yàn)榇竽X中已經(jīng)有了這樣的認(rèn)知，那我想要做到不焦慮，就是不可能的了。

因?yàn)榻箲]已經(jīng)深深地和我融為一體了。

既然不焦慮，最終會(huì)帶來(lái)焦慮，那最好的一種方法是什么？

是告訴自己：

我要努力去做到焦慮，我要表演焦慮，我要去創(chuàng)造焦慮。

我就是要讓心跳跳得更快一些。

什么？

心跳不能跳得更快，那說(shuō)明我自己還不夠焦慮啊。

什么垃圾玩意。

我就是要去觀察別人臉色的變化。

什么？

我再怎么去觀察，好像也不能影響到別人，那說(shuō)明我還不夠焦慮。

我得繼續(xù)去做暗中觀察。

我就是要去搜索關(guān)于如何焦慮的文章。

什么？

不用半個(gè)小時(shí)，我就覺(jué)得相當(dāng)厭倦，覺(jué)得沒(méi)有必要繼續(xù)搜索下去了，那說(shuō)明我還不夠焦慮。

我得繼續(xù)去搜索。

當(dāng)我把所有的注意力資源，都放在了要去表演焦慮，要去創(chuàng)造焦慮這些事情上。

我就沒(méi)有更多的注意力資源，去關(guān)注真正的焦慮。

一旦我開(kāi)始去表演，開(kāi)始去創(chuàng)造。

我就跳出原有的框架，也就是一直以來(lái)都和焦慮作斗爭(zhēng)這樣的一個(gè)框架。

我重新對(duì)焦慮進(jìn)行了解構(gòu)。

這個(gè)方法，你可以試一試。