在工作中，缺少不了當(dāng)眾發(fā)言的機(jī)會(huì)，而在發(fā)言之前揮著發(fā)言中卻發(fā)現(xiàn)自己緊張?jiān)趺崔k?如何克服緊張心理呢?開(kāi)會(huì)發(fā)言緊張?jiān)趺崔k呢?有什么方法可以克服緊張的情緒呢?

我們都知道，在職場(chǎng)中打拼，語(yǔ)言溝通是十分重要的。如果在開(kāi)會(huì)發(fā)言的時(shí)候緊張，是不是會(huì)覺(jué)得很不好呢?下面我們來(lái)分析一下緊張的原因以及怎樣克服緊張心理吧。

一個(gè)缺乏自信的人，就會(huì)自我不良暗示過(guò)多，害怕別人對(duì)自己的發(fā)言作不好的評(píng)價(jià)，擔(dān)心自己完美的形象因觀眾的評(píng)價(jià)受損，擔(dān)心自己的發(fā)言丟人現(xiàn)眼，干是自慚形穢，自我封閉，形成越不敢講就越不講，越不講就越不敢講的惡性循環(huán)。比如下面這位學(xué)員，曾經(jīng)的問(wèn)題就非常嚴(yán)重

我是張捷老師緊張經(jīng)營(yíng)訓(xùn)練營(yíng)第99期學(xué)員，來(lái)自湖北省，是一名口腔科醫(yī)師，曾經(jīng)的我自卑與懦弱, 不敢在公眾場(chǎng)合講話，發(fā)言，能逃避就逃避, 知道一個(gè)月后要總結(jié)發(fā)言，提前30天都吃不香睡不好，臨近上臺(tái)就緊張的要一趟趟往廁所跑，全身僵硬。上臺(tái)后開(kāi)始全身發(fā)抖，腦子空白，語(yǔ)塞，聲音顫抖的要命。求助醫(yī)院心理門(mén)診醫(yī)生，醫(yī)生給我的診斷是社交障礙癥和輕偏中度抑郁癥！處于人生最低谷已經(jīng)吃了一個(gè)多星期抗抑郁藥。

懷著半信半疑抱著入坑打水漂的態(tài)度交費(fèi)報(bào)名張捷老師緊張經(jīng)營(yíng)課程并參加訓(xùn)練營(yíng)后, 認(rèn)真系統(tǒng)聽(tīng)完老師的課程，認(rèn)真記錄筆記，群體學(xué)習(xí)的效果是一定大于自己學(xué)習(xí)的效果。內(nèi)心變強(qiáng)大了，遇到事情不再緊張焦慮退縮了，現(xiàn)在我已經(jīng)可以完全打開(kāi)自己，完全釋然，感覺(jué)不到恐懼和不好意思，每一次的成為焦點(diǎn)，每一次的公眾演講，我發(fā)現(xiàn)自己的氣場(chǎng)慢慢的強(qiáng)大。

大家好，我是小穎老師，3年專(zhuān)注人際溝通與公眾演講培訓(xùn)，心理咨詢(xún)師，人際溝通師，解決緊張導(dǎo)師，致力于幫助在當(dāng)眾講話方面有障礙的群體，緊張相信很多人都有，當(dāng)眾講話，或上臺(tái)演講，或開(kāi)會(huì)發(fā)言，或者站在臺(tái)上講文案，心理緊張，而且出現(xiàn)緊張臉紅心慌，緊張手抖，心跳加速、腿抖，聲音顫抖，這些現(xiàn)象很多人解決的辦法就是針對(duì)問(wèn)題去解決問(wèn)題，往往很難改變，沒(méi)有透過(guò)問(wèn)題看本質(zhì)。加入老師這邊的學(xué)習(xí)吧！老師幫助你！