臥推作為健身三大項之一，在每個健身小伙伴心里都非常重要，跟肌友之間聊天也會經(jīng)常聊到：你臥推多少公斤??？那么，你知道自己的臥推在哪個級別么？一起來看看吧?。?/p>

第一，低于50公斤

在這個級別一般都是沒有健身經(jīng)歷，或者是才接觸健身不久的新手；

第二，60公斤

推起這個重量，一般系統(tǒng)健身3個月左右就可以，雖然還不是很重，但放在大街上已經(jīng)算不錯了；

第三，70公斤

70公斤可以算是一個小小的門檻，當你能推起這個重量，已經(jīng)算是一個中級的健身愛好者了；

第四，80公斤

這是一個比較強的重量了，如果沒有經(jīng)過訓練，沒有幾個人能直接推起來這個重量。

第五，90公斤

你的身體素質(zhì)已經(jīng)超過了大多數(shù)人，有這個水平后你會非常自信，別人都會覺得你是一名運動員；

第六，100公斤

能推起這個重量，你的身體各部位肌肉，都已經(jīng)鼓起來了，在健身房看到你的人，都會覺得你很強；

第七，120公斤

這個時候你在健身房是絕對的大佬級別，經(jīng)常會有人向你，請教一些健身方面的問題。

第八，150公斤

健身房不準赤裸上身的規(guī)則，已經(jīng)對你失效，當你在用的器械，很少會有人說跟你共用一起練；

第九，180公斤

你的肌肉女生看見會覺得惡心，但你并不會因此感到難過，因為這也標志著你練的已經(jīng)很大了。

第十，200公斤

此時你的名氣已經(jīng)在圈里傳開了，圈里的人幾乎都會知道你，很多人看到你都會想和你合影；

第十一，220公斤

你已經(jīng)是名副其實的職業(yè)選手，很難在市面上買到合適的衣服了，走在大街上，回頭率幾乎是100%。