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如何擺脫社交恐懼癥_我成功克服恐懼的經(jīng)驗分享

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2023-03-21 10:00:58    作者:百里平洋    瀏覽次數(shù):61
導讀

當我還是個孩子的時候,我一直感覺自己有些不同于別人,有些害羞,不善于和陌生人交往。我在學校里總是盡量避免參加社交活動,因為我害怕自己會說錯話或者做出尷尬的行為,而受到別人的嘲笑和排斥。隨著時間的推移,

當我還是個孩子的時候,我一直感覺自己有些不同于別人,有些害羞,不善于和陌生人交往。我在學校里總是盡量避免參加社交活動,因為我害怕自己會說錯話或者做出尷尬的行為,而受到別人的嘲笑和排斥。

隨著時間的推移,我的社交恐懼癥越來越嚴重,我開始避免與陌生人或者同齡人交往。我只和我自己的小圈子里的人在一起,這讓我感覺很舒適,但也限制了我的成長和機會。

但是,我意識到這不是我想要的生活。我希望能夠自由地與人交往,充分利用機會去追求自己的夢想。于是我開始尋找辦法克服我的社交恐懼癥。

首先,我學會了正確認識自己的弱點和優(yōu)點,以及對自己的期望。我接受了自己是一個有缺點的人,但也認識到我有很多優(yōu)點和特長。我開始關注和發(fā)掘我的優(yōu)點,并嘗試以此建立自信。

其次,我開始積極地參加社交活動。盡管一開始很困難,我不斷告訴自己,這是我必須要面對的問題,我必須克服這種恐懼。在社交活動中,我學會了如何與人交往,如何主動與陌生人交流,如何與同齡人建立聯(lián)系。

最后,我學會了如何應對自己的情緒。我認識到,每個人都有情緒上的波動,但是我們可以通過積極的心態(tài)和掌控情緒的方法來克服它們。我開始關注自己的情緒變化,并嘗試采用積極的方法來控制自己的情緒,如呼吸練習和冥想。

今天,我很自豪地說,我已經(jīng)成功地克服了我的社交恐懼癥。我現(xiàn)在更加自信,能夠與陌生人交往,并且在工作和生活中更加成功。我相信,只要你努力,你也可以克服自己的社交恐懼癥,成為更好的自己。

 
(文/百里平洋)
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