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新媽媽需要注意的產(chǎn)后瘦身4大誤區(qū)

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產(chǎn)后怎么瘦得快,生完孩子怎么快速瘦下來?這是所有產(chǎn)后媽媽們的心聲,難免感慨減肥永遠(yuǎn)是女人一生的事業(yè)啊。對于產(chǎn)后新媽媽來說,突然要面對肚腩、大象腿、蝴蝶袖等身材走樣問題,這讓很多媽媽的情緒很低落,甚至?xí)扇∫恍┎划?dāng)?shù)臏p肥方法,這會加重對身體的傷害的。以下是幾大瘦身的誤區(qū),新媽媽一定不要去嘗試。
    新媽媽需要注意的產(chǎn)后瘦身4大誤區(qū):
    誤區(qū)一:急于求成、強(qiáng)行減肥
    產(chǎn)后氣血虛弱,新媽媽們在坐月子期間正是需要補(bǔ)充營養(yǎng)和休息調(diào)養(yǎng)來讓身體復(fù)原,如果在坐月子期間強(qiáng)行減肥,如做一些劇烈的瘦身運(yùn)動,節(jié)食或不吃肉食等行為都是非常有害產(chǎn)后身體健康的,這樣做不僅可能達(dá)不到瘦身的效果,還容易使身體落下病根。因此產(chǎn)后瘦身切忌急于求成,不宜在月子及哺乳期間進(jìn)行瘦身計(jì)劃。
    誤區(qū)二:月子里節(jié)食
    節(jié)食是簡單也是常被人使用的一種減肥方式,不少新媽媽為了產(chǎn)后能盡快恢復(fù)好身材,在月子里就開始通過節(jié)食的方法來減肥,只吃一些素菜,基本不吃葷菜,每頓吃得很少。
    事實(shí)上坐月子節(jié)食的行為是非常不對的,因?yàn)樵伦永锂a(chǎn)婦虛弱的身體非常需要各種飲食營養(yǎng)的攝入,而節(jié)食、不吃高脂高熱量的食物只會加重產(chǎn)后身體的虛弱程度,也容易引發(fā)產(chǎn)后貧血,還影響母乳的質(zhì)量,從而影響寶寶的營養(yǎng)攝取,所以月子里的新媽媽們應(yīng)避免節(jié)食減肥。
    誤區(qū)三:服用減肥藥
    產(chǎn)后切忌通過服用減肥藥來達(dá)到瘦身效果,尤其是哺乳期的新媽媽們,因?yàn)闇p肥藥不僅會影響產(chǎn)婦的身體正常代謝,還會通過乳汁被寶寶吸入,從而影響寶寶的肝功能健康,會導(dǎo)致寶寶的肝功能異常,因?yàn)閯偝錾膶殞毜母闻K解毒功能是特別弱的。
    誤區(qū)四:月子里做劇烈運(yùn)動
    有些產(chǎn)婦為了快速瘦身會在月子里做劇烈的運(yùn)動,這樣也是非常危險(xiǎn)的。雖說月子里需要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動,但并不代表可做高強(qiáng)度的運(yùn)動,月子里做運(yùn)動應(yīng)以簡單的運(yùn)動為佳,如簡單的產(chǎn)后體操、產(chǎn)后瑜伽或散散步等。坐月子期間做太劇烈的運(yùn)動很容易損傷身體,甚至還會引發(fā)手術(shù)傷口出血,這對產(chǎn)婦的身體健康是很不利的。

資料來源:heeyid/news/show148.html

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